Skontaktuj si臋 z nami:

Czy oliwa z oliwek wspomaga odchudzanie?

Odchudzanie jest procesem z艂o偶onym i tak naprawd臋 u ka偶dego cz艂owieka mo偶e wygl膮da膰 zupe艂nie inaczej. Co roku naukowcy odkrywaj膮 nowe sposoby na walk臋 z oty艂o艣ci膮 i szukaj膮 rozwi膮za艅, kt贸re przyczyni膮 si臋 nie tylko do szybkiej utraty nadprogramowych kilogram贸w, ale tak偶e utrzymaniu zdrowia. Jednym z niedawnych odkry膰 jest to dotycz膮ce wp艂ywu t艂uszcz贸w w procesie spalania t艂uszcz贸w. By膰 mo偶e brzmi to jak niedorzeczno艣膰, jednak okazuje si臋, 偶e niekt贸re t艂uszcze jak np. olej kokosowy czy oliwa z oliwek wspomagaj膮 walk臋 o szczup艂膮 i zdrow膮 sylwetk臋.

Jakie w艂a艣ciwo艣ci posiada oliwa z oliwek?

Jednym z cz臋艣ciej polecanych produkt贸w przez dietetyk贸w i lekarzy jest oliwa z oliwek. Pomimo tego, 偶e jest to t艂uszcz, posiada w艂a艣ciwo艣ci, kt贸re maj膮 dobry wp艂yw nie tylko na zdrowie, ale tak偶e na zrzucenie zb臋dnych kilogram贸w. Do najwi臋kszych zalet oliwy nale偶膮 jej w艂a艣ciwo艣ci termogenne. Od momentu, gdy tylko zosta艂y odkryte ich dzia艂anie potwierdzono w wielu badaniach. Zast膮pienie 艣mietany oliw膮 spo偶ywan膮 do 艣niadania jest zauwa偶alne i to w kr贸tkim czasie. Uwa偶a si臋, 偶e sama oliwa i jej nieocenione w艂a艣ciwo艣ci przek艂adaj膮 si臋 najszybciej na zmniejszenie obwodu talii. Sama oty艂o艣膰 brzuszna jest niezwykle gro藕na zar贸wno u m臋偶czyzn jak i u kobiet. Cz臋sto te偶 ta partia cia艂a jest najbardziej problematyczna podczas odchudzania.

Lipidowy sk艂ad oliwy z oliwek jest odpowiedzialny za przemiany energetyczne zachodz膮ce w ustroju. Istotn膮 rol臋 pe艂ni膮 r贸wnie偶 zwi膮zki fenolowe, kt贸rym to przypisuje si臋 w艂a艣ciwo艣ci termogenne. Warto jednak zauwa偶y膰, 偶e te istotne fenole wyst臋puj膮 tylko w oliwie nierafinowanej z pierwszego t艂oczenia i dlatego w艂a艣nie taka jest polecana osobom, kt贸re chc膮 schudn膮膰. Sama oliwa jest te偶 idealnym uzupe艂nieniem diet restrykcyjnych i wykluczaj膮cych nie tylko ze wzgl臋du na to, 偶e jest termogenna, ale tak偶e dostarcza wiele po偶膮danych i cennych sk艂adnik贸w organizmowi. Oliwa dobrej jako艣ci ceniona jest r贸wnie偶 za to, 偶e idealnie reguluje procesy trawienne (zapobiega wzd臋ciom), zwalcza wolne rodniki, pomaga obni偶a膰 cholesterol, jest te偶 polecana dla os贸b posiadaj膮cych problemy z uk艂adem krwiono艣nym czy cierpi膮cymi na choroby serca.

Prozdrowotne dzia艂anie oliwy z oliwek

Dieta 艣r贸dziemnomorska, kt贸ra w du偶ym stopniu oparta jest w艂a艣nie na oliwie z oliwek uznawana jest za jedn膮 z najzdrowszych. W krajach takich jak chocia偶by Grecja choroby uk艂adu krwiono艣nego czy serca nie s膮 tak popularne jak w Polsce. Ilo艣膰 zachorowa艅 jest niepor贸wnywalnie ni偶sza. A jednym z czynnik贸w, kt贸ry ma wp艂yw na taki stan rzeczy jest rodzaj diety opartej na oliwie. T艂uszcz ten sk艂ada si臋 w ponad 70% z kwasu oleinowego. Przypisuje si臋 mu w艂a艣ciwo艣ci przeciwzapalne a tak偶e dzia艂anie antyrakowe. Prawie 25% oliwy stanowi膮 kwasy nasycone, takie jak omega-6 i omega-3.

Oliwa jest idealnym dodatkiem do potraw dla os贸b, kt贸re maj膮 problem z krzepliwo艣ci膮 krwi, zbyt wysokim cholesterolem czy og贸lnie poj臋tymi chorobami serca. Dodatkowo zawiera witaminy E i K a tak偶e przeciwutleniacze. Ma tak偶e w艂a艣ciwo艣ci antybakteryjne, kt贸re cz臋sto wykorzystywane s膮 podczas leczenia wielu schorze艅. Opr贸cz tych wszystkich prozdrowotnych w艂a艣ciwo艣ci, ma wp艂yw na utrzymanie optymalnego metabolizmu, dzi臋ki czemu przyrost masy cia艂a jest nie tylko zahamowany, ale wr臋cz przyczynia si臋 do zrzucenia kilogram贸w.

Sprawdzony catering dietetyczny

Nie zawsze mamy czas na to, aby co艣 zmieni膰, aby przygotowa膰 pi臋膰 posi艂k贸w, kt贸re b臋d膮 odpowiednio zbilansowe i dopasowane pod wzgl臋dem indywidualnych zapotrzebowa艅 kalorycznych. By膰 mo偶e w艂a艣nie brak czy te偶 umiej臋tno艣ci kulinarnych lub og贸lnej niech臋ci do przygotowania da艅 jest jedn膮 z przyczyn tego, dlaczego nie udaje si臋 przej艣膰 na diet臋. Pomocny okazuje si臋 by膰 catering dietetyczny, kt贸ry staje si臋 coraz bardziej popularny i powszechny.

Dieta pude艂kowa, jak potocznie nazywa si臋 catering dietetyczny jest idealnym rozwi膮zaniem dla os贸b zapracowanych, kt贸rzy nie maj膮 czasu lub ch臋ci na samo gotowanie. Firmy zajmuj膮ce si臋 przygotowaniem posi艂k贸w, w swojej ofercie posiadaj膮 diety podzielone ze wzgl臋du na kaloryczno艣膰, a tak偶e indywidualne preferencje czy zapotrzebowania. Bez problemu znale藕膰 mo偶na diet臋 pude艂kow膮 dla os贸b, kt贸re nie maj膮 zbyt du偶o aktywno艣ci fizycznej, a chc膮 zrzuci膰 zb臋dne kilogramy w kr贸tkim czasie czy dla os贸b, kt贸re potrzebuj膮 dopasowanych potraw w艂a艣nie ze wzgl臋du na zwi臋kszon膮 aktywno艣膰 fizyczn膮. Poszczeg贸lne diety uk艂adane s膮 przez specjalist贸w z dziedziny dietetyki. Praktycznie w ka偶dej z nich spotka膰 mo偶na takie sk艂adniki jak: 艂atwo przyswajalne bia艂ko, warzywa, owoce a tak偶e oliw臋 z pierwszego t艂oczenia, kt贸ra jest nieoceniona podczas odchudzania.