Kilka lat temu panowa┼éa moda na diet─Ö niskow─Öglowodanow─ů. Znana by┼éa ona tak┼╝e pod takimi nazwami, jak dieta optymalna, kosmonaut├│w, lotnik├│w, ┬áczy dieta Atkinsa. Teraz powr├│ci┼éa pod nazw─ů dieta LCD (z ang. Low-Carb-Diet). Od wrze┼Ťnia 2016 catering Pomelo w┼é─ůczy┼é j─ů do swojej oferty. Dobrze wiemy, ┼╝e mo┼╝e by─ç ona skuteczn─ů pomoc─ů w dotarciu do ostatecznego celu na wadze. Ale nie tylko!

Nie taki diabe┼é strasznyÔÇŽ

Popularno┼Ť─ç stosowania diet bia┼ékowo-t┼éuszczowych os┼éab┼éa, kiedy o┼Ťrodki badawcze zacz─Ö┼éy ostrzega─ç przed ich negatywnym wp┼éywem na serce i reszt─Ö uk┼éadu kr─ů┼╝enia. Jednak naukowcy nie przestali si─Ö nimi interesowa─ç. Dzi─Öki temu po paru latach ukaza┼éy si─Ö nowe wyniki bada┼ä, pokazuj─ůce, ┼╝e dieta low-carb mo┼╝e przynie┼Ť─ç te┼╝ wiele korzy┼Ťci. Lepsze samopoczucie i popraw─Ö wynik├│w leczenia po diecie ubogiej w w─Öglowodany mog─ů uzyska─ç osoby z:

Na czym to polega?

G┼é├│wn─ů zasad─ů diety low-carb jest unikanie cukr├│w pod ka┼╝d─ů postaci─ů. Z tego powodu w naszej diecie pude┼ékowej w wersji LCD nie ma w produkt├│w zbo┼╝owych, czyli pieczywa, p┼éatk├│w zbo┼╝owych, kasz, ry┼╝u, makaronu oraz ┬ám─ůcznych da┼ä (nale┼Ťnik├│w, racuch├│w, plack├│w). Zawiera ona jednak pe┼éen asortyment produkt├│w dozwolonych w niskocukrowym menu, czyli:

A co z owocami? Cho─ç s─ů do┼Ť─ç bogate w cukry, to mo┼╝na je w┼é─ůcza─ç w diecie low-carb, ale w niedu┼╝ych ilo┼Ťciach, czyli do max. 150 g owoc├│w dziennie. Pomelo dieta ┬áw wariancie┬á low-carb stosuje przede wszystkim owoce le┼Ťne, czyli maliny, truskawki, bor├│wki, jagody, je┼╝yny, poziomki.

Uwaga: Dieta low-carb nie jest polecana wszystkim. Nie powinny jej stosowa─ç:

Je┼Ťli nie masz pewno┼Ťci, czy mo┼╝esz wypr├│bowa─ç na sobie diet─Ö low-carb, skontaktuj si─Ö z zespo┼éem Pomelo ÔÇô pomo┼╝emy Ci podj─ů─ç decyzj─Ö dobr─ů Twojego zdrowia, samopoczucia i efekt├│w na wadze. ­čśë