Boże Narodzenie tuż, tuż! Jeśli właśnie jesteś na diecie, to pewnie zastanawiasz się, co zrobić, aby nie przytyć w ten świąteczny czas! Ruszamy Ci z pomocą! Oto 5 sposobów na to, aby przejść przez święta lekkim krokiem.
Już na samą myśl o świątecznym stole wydaje Ci się, że w pasie masz kilka centymetrów więcej? Spokojnie! Wystarczy poznać 5 prostych wskazówek, a zachowanie umiaru w święta będzie łatwiejsze niż Ci się wydaje!
1.
SŁUCHAJ ŻOŁĄDKA, A NIE OCZU
Pamiętaj, że uczucie sytości pojawia się dopiero po 15 minutach od rozpoczęcia jedzenia. Dobrze wsłuchaj się w sygnały z żołądka! Nie daj się zwieść swoim oczom, które na widok pięknych potraw wysyłają mylny komunikat: „jeść”! Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj każdy kęs. Kiedy czujesz sytość (czyli przyjemne uczucie najedzenia), to znak, że czas zrobić przerwę od jedzenia.
2.
SKUP SIĘ NA TRADYCYJNYCH POTRAWACH
Skoncentruj się na tych daniach, które na stole pojawiają się zazwyczaj tylko raz do roku, np. karpiu, rybie po grecku, barszczu z ręcznie lepionymi uszkami. Delektuj się nimi. Unikaj produktów, które w święta są niepotrzebnymi „zapełniaczami” żołądka, czyli np. pieczywa czy ziemniaków.
3.
KONTROLUJ PORCJE
Postaraj się, aby wielkości porcji świątecznych posiłków przypominały te, które jesz na co dzień. Jeśli w czasie świąt rozciągniesz żołądek (który dzięki diecie nabrał właściwych rozmiarów), to potem będziesz musiał znów przez kilka dni pracować na to, aby się zmniejszył.
4.
RUSZAJ SIĘ
Na ile to możliwe, poruszaj się w święta. Postaraj się oderwać siebie i innych członków rodziny od stołu. Wyjdźcie na spacer, zaplanujcie łyżwy, zagrajcie w gry, które wymagające żywej gestykulacji (np. kalambury, twister). Aktywność odwróci uwagę od jedzenia i pomoże Ci spalić trochę kalorii, a ponadto pobudzi do pracy Twój przewód pokarmowy, któremu w czasie świąt wsparcie bardzo się przyda!

(more…)

Żyjesz w ciągłym pędzie, nie masz czasu na odpoczynek i wciąż martwi Cię to, że doba jest za krótka? Jeśli tak, to prawdopodobnie Twoim nieodłącznym towarzyszem jest STRES! Warto się z nim uporać, bo to jeden z wrogów Twojej sylwetki!

(more…)

Kochasz jeść, a „Łakomczuch” to Twoje drugie imię? Czy wiesz, że można wyróżnić aż 6 typów łakomczuchów? Sprawdź, którym z nich jesteś!

(more…)

Wakacje powoli dobiegają końca. Bardzo ciężko po okresie upałów, rozleniwienia i imprez pod chmurką zmobilizować się do powrotu do zdrowych i regularnych posiłków. Chcemy Wam to ułatwić stąd wrześniowa promocja “Razem taniej”.

Na czym ona polega?
Zamów dietę z drugą osobą, a oboje otrzymacie:

– Przy zamówieniu na 10 dni – 1 dzień gratis!
– Przy zamówieniu na 20 dni – 2 dni gratis!
Zamówienie nie musi być na jeden adres czy ten sam okres. Weź przyjaciela, żonę, szwagra czy szefa i razem zmobilizujcie się do smacznego i zdrowego odżywiania.

2

 

Dlaczego warto zamówić catering dietetyczny Pomelo?

 

*Promocja obowiązuje do dnia 11 września 2017 roku i nie łączy się z innymi promocjami.