Ile mo偶na schudn膮膰 na diecie pude艂kowej?

Najcz臋stszym wyborem diety pude艂kowej obok ch臋ci zaoszcz臋dzenia czasu na gotowaniu jest w艂a艣nie pragnienie zrzucenia zb臋dnych kilogram贸w. Schudn膮膰 nie zawsze jest 艂atwo, tym bardziej je艣li musimy sami sobie gotowa膰, sami oblicza膰 ile dane posi艂ki maj膮 kalorii oraz sami wszystkiego pilnowa膰. Dieta pude艂kowa rozwi膮zuje te wszystkie problemy i na przyk艂adzie tych, kt贸rzy z niej korzystaj膮, 艂atwo mo偶na za艂o偶y膰, 偶e na diecie pude艂kowej mo偶na schudn膮膰. Poni偶ej nie tylko znajdziecie ile mo偶na schudn膮膰 korzystaj膮c z cateringu dietetycznego, ale r贸wnie偶 kiedy nie b臋dziemy zrzuca膰 zb臋dnych kilogram贸w i na co trzeba zwr贸ci膰 uwag臋 przy wyborze takiej opcji od偶ywania.

 

Co jest najwi臋ksz膮 zalet膮 cateringu je艣li chcemy schudn膮膰?

Zdecydowanie najwi臋ksz膮 zalet膮 cateringu dietetycznego jest przygotowane menu przez profesjonalnego dietetyka. Dieta kt贸r膮 sami komponujemy nie tylko mo偶e opiera膰 si臋 wy艂膮cznie o produkty kt贸re lubimy, ale przede wszystkim mo偶e nie zawiera膰 odpowiedniej ilo艣ci makro i mikro sk艂adnik贸w. Dietetyk w cateringu przygotowuje diet臋 pod ka偶dym wzgl臋dem 偶ywieniowym, aby dieta dostarcza艂a nam wszystkich niezb臋dnych sk艂adnik贸w. Opr贸cz sk艂adnik贸w diety, szczeg贸ln膮 uwag臋 zwraca r贸wnie偶 na kaloryczno艣膰 ka偶dego posi艂ku. Obliczanie tych wszystkich parametr贸w do ka偶dego pojedynczego posi艂ku to bardzo du偶o pracy, kt贸ra jest wykonywana ca艂kowicie za nas. Do posi艂k贸w do艂膮czana jest r贸wnie偶 rozpiska, na kt贸rej jest dok艂adnie rozpisane ile kalorii zawiera ka偶dy z posi艂k贸w.

Profesjonalny dietetyk, kucharz kt贸ry wa偶y dania podczas gotowanie oraz opisane posi艂ki ka偶dego dnia, s膮 wszystkim czego potrzebujemy je艣li chcemy schudn膮膰 na diecie pude艂kowej.聽

 

Kiedy nie schudniemy na diecie pude艂kowej?

Zanim przejdziemy do dok艂adnych liczb ile mo偶na schudn膮膰 na diecie pude艂kowej, trzeba r贸wnie偶 zwr贸ci膰 uwag臋 na czynniki, kt贸re nam w tym mog膮 przeszkodzi膰. Pierwsz膮 najprostsz膮 przeszkod膮 do schudni臋cia, jest 藕le dobrana kaloryczno艣膰. Je艣li b臋dzie za du偶a, oczywistym jest, 偶e nie b臋dziemy mogli schudn膮膰. Pami臋ta膰 nale偶y, 偶e nie mo偶e by膰 r贸wnie偶 za niska. Mo偶emy wtedy szybko schudn膮膰, ale po pewnym czasie nabawi膰 si臋 tzw. “efektu jojo”.

Drug膮 sytuacj膮, kt贸ra zdarza si臋 bardzo cz臋sto, jest podjadanie pomi臋dzy posi艂kami. Na diecie pude艂kowej, ka偶dego dnia, pod nasze drzwi dostajemy zestaw 5 posi艂k贸w na ca艂y dzie艅. Je艣li b臋dziemy je je艣膰 w odpowiednich odst臋pach czasowych co kilka godzin i nic wi臋cej, na podstawie wcze艣niej obliczonego zapotrzebowania kalorycznego, to jeste艣my pewni, 偶e waga b臋dzie spada膰 w d贸艂. Je艣li jednak opr贸cz samych zjedzonych pude艂ek, b臋dziemy mi臋dzy nimi podjada膰 lub zamiast jednego z posi艂k贸w w cateringu postanowimy na przyk艂ad, zamieni膰 go na obiad na mie艣cie, to mo偶emy si臋 wtedy rozczarowa膰. W pierwszym przypadku opr贸cz cateringu dodamy sobie niepotrzebne kalorie, kt贸rych nasz organizm nie spali, natomiast w drugim mo偶emy wybra膰 posi艂ek, kt贸rego kaloryczno艣ci nie b臋dziemy zna膰 i automatycznie mo偶emy z nim przekroczy膰 nasz ustalony limit dzienny.

W cateringu Pomelo ka偶dy klient ma bezp艂atn膮 porad臋 z dietetykiem, wi臋c przed zam贸wieniem okre艣lonej kaloryczno艣ci jest w stanie ustali膰 odpowiedni jej poziom. Nasz dietetyk nie tylko pomo偶e wybra膰 kaloryczno艣膰 diety, ale r贸wnie偶 jej rodzaj spo艣r贸d 9 r贸偶nych diet, je艣li s膮 jakiekolwiek w膮tpliwo艣ci.

 

Ile mo偶na schudn膮膰 na diecie pude艂kowej?

Odpowiadaj膮c na to pytanie musimy napisa膰: najlepiej tyle aby to by艂o zdrowe dla naszego organizmu. Za pozbywanie si臋 zb臋dnych kilogram贸w odpowiada deficyt kaloryczny. Wszystkie posi艂ki, w przeciwie艅stwie do od偶ywania si臋 w domu lub na mie艣cie, s膮 policzone je艣li chodzi o kalorie. W zwi膮zku z tym najlepszym rozwi膮zaniem b臋dzie pozbywanie si臋 oko艂o 1 kilograma tygodniowo, co prze艂o偶y si臋 od 4 do 6 kilogram贸w utraty masy cia艂a miesi臋cznie. To zdrowe tempo chudni臋cia, kt贸re nie spowoduje powrotu wagi gdy podniesiemy kaloryczno艣膰.

Odpowiadaj膮c na tytu艂owe pytanie, nie ma limitu ile mo偶na schudn膮膰 na diecie pude艂kowej, poniewa偶 zale偶y to wy艂膮cznie od dw贸ch czynnik贸w: jaki deficyt kaloryczny wybierzemy oraz czy b臋dziemy trzyma膰 si臋 diety i je艣膰 wy艂膮cznie catering.

Poni偶ej przyk艂ad Grzegorza, kt贸ry korzysta z cateringu od ponad 5 lat. Zrobi艂 na Pomelo swoj膮 najlepsz膮 w 偶yciu form臋, ale r贸wnie偶 jad艂 u nas, gdy trenowa艂 mniej, jad艂 wi臋cej, nie do ko艅ca trzyma艂 si臋 tylko i wy艂膮cznie cateringu. Z cateringiem Pomelo mo偶esz osi膮gn膮膰 sw贸j ka偶dy cel sylwetkowy. My pilnujemy kaloryczno艣ci naszych posi艂k贸w, a Ty musisz tylko pilnowa膰 偶eby nie podjada膰 pomi臋dzy nimi.

 

ile mo偶na schudn膮膰 na diecie pude艂kowej