Czy mro┼╝onki s─ů tak samo warto┼Ťciowe, jak surowe warzywa? Czy rzeczywi┼Ťcie warto z nich korzysta─ç w sezonie zimowym? Jak wybra─ç dobr─ů mro┼╝onk─Ö? Poznaj ca┼é─ů prawd─Ö o warzywach z zamra┼╝arki!

(more…)

Dieta, odchudzanie, re┼╝im, przeliczanie posi┼ék├│w. Czy to nie z tymi has┼éami kojarz─ů Ci si─Ö kalorie? A zastanawia┼ée┼Ť si─Ö kiedy┼Ť czym one w┼éa┼Ťciwie s─ů? Ile kalorii dziennie potrzebujesz i jak to policzy─ç? Na czym polegaj─ů ÔÇ×puste kalorieÔÇŁ?

(more…)

Zajadasz smutki czekolad─ů lub ┼╝elkami? A mo┼╝e bardziej masz wtedy ochot─Ö na chipsy i s┼éone orzeszki? Jedzenie, kt├│re nas rozlu┼║nia i przynosi ulg─Ö od stres├│w ma r├│┼╝ne oblicza. Dowiedz si─Ö, co to jest comfort food i jaki ma wp┼éyw na Twoje ÔÇ×jedzenioweÔÇŁ wybory.

(more…)

Czy produkt light rzeczywi┼Ťcie jest lepszy dla Twojej sylwetki i zdrowia? Sprawd┼║ na konkretnych przyk┼éadach, czym r├│┼╝ni─ů si─Ö produkty ÔÇ×lekkieÔÇŁ od ich klasycznych odpowiednik├│w i dokonaj dobrego wyboru!

(more…)

Pourlopowa depresja daje o sobie zna─ç? Chodzisz rozdra┼╝niony, senny, masz trudno┼Ťci z koncentracj─ů? Recepta na to jest bardzo prosta ÔÇô wystarczy dzienna dawka endorfin!

(more…)

Od wrze┼Ťnia planujesz wzi─ů─ç si─Ö za siebie? Chcesz wr├│ci─ç do regularnych posi┼ék├│w i ─çwicze┼ä? Masz zapa┼é do rozpocz─Öcia diety, bo przecie┼╝ czasem mo┼╝na pozwoli─ç sobie na cheat day? Zobacz, na czym on polega i czy jego stosowanie faktycznie ma sens!

(more…)

Mia┼ée┼Ť schudn─ů─ç przed wakacjami? Ju┼╝ sierpie┼ä, a Twoja waga nadal wskazuje ten sam wynik? Nie zniech─Öcaj si─Ö. Poznaj b┼é─Ödne wyobra┼╝enia o diecie, kt├│re utrudniaj─ů osi─ůgni─Öcie wymarzonej sylwetki. Zmie┼ä swoje my┼Ťlenie i ciesz si─Ö spadkiem kilogram├│w!

(more…)

Popularna jest teoria, ┼╝e┬álody┬ákorzystnie wp┼éywaj─ů na odchudzanie. Czy rzeczywi┼Ťcie tak jest? Czy lody mog─ů zaszkodzi─ç nie tylko figurze, ale te┼╝ zdrowiu? Jakie lody wybiera─ç? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz poni┼╝ej!

(more…)

┼╗yjesz w ci─ůg┼éym p─Ödzie, nie masz czasu na odpoczynek i wci─ů┼╝ martwi Ci─Ö to, ┼╝e doba jest za kr├│tka? Je┼Ťli tak, to prawdopodobnie Twoim nieod┼é─ůcznym towarzyszem jest STRES! Warto si─Ö z nim upora─ç, bo to jeden z wrog├│w Twojej sylwetki!

(more…)

Kochasz je┼Ť─ç, a ÔÇ×┼üakomczuchÔÇŁ to Twoje drugie imi─Ö? Czy wiesz, ┼╝e mo┼╝na wyr├│┼╝ni─ç a┼╝ 6 typ├│w ┼éakomczuch├│w? Sprawd┼║, kt├│rym z nich jeste┼Ť!

(more…)