dieta Wegetariańska

Wegetariański obiad 500 kcal, codziennie inny — oparty na strączkach, kaszach, tofu i warzywach sezonowych. Pełen białka roślinnego i błonnika, sycący na długo. Sprawdza się jako drugi posiłek dnia albo solidne wsparcie po treningu — bez mięsa, bez nudy, bez kompromisów smakowych. Skład i kaloryczność konkretnego dania znajdziesz w menu na dany dzień.

Bułka rustico z otrębami, na której rozsmarowujemy kremową pastę z tofu i podsmażonej cebuli, a do tego dorzucamy kiełki rzodkiewki i kiszony ogórek. W 100% roślinna, ale solidnie syta — łączy chrupiące pieczywo, kremowość pasty i kwasowość ogórka. Idealna na drugie śniadanie do pracy albo szybki lunch między spotkaniami.

450 g chrupiących warzyw w jednym boxie: rzodkiew biała, marchew, papryka i ogórek — pociętych w wygodne kawałki, gotowych do zjedzenia. Zero sosów, zero dodatków, ok. 115 kcal. Idealny jako dodatek do każdego posiłku albo pełnoprawna lekka przekąska, gdy chcesz dorzucić błonnik i witaminy bez stania nad deską do krojenia.

Mniejsza porcja koktajlu mlecznego 300 ml, 300 kcal — na bazie świeżych owoców i warzyw, codziennie z innego mixu. Wygodny format do trzymania w jednej ręce, świetnie sprawdza się jako szybkie śniadanie w drodze, popołudniowa przekąska albo dodatek do lekkiego lunchu. Aktualny skład znajdziesz w menu na dany dzień.

220 g świeżej marchewki i papryki, pokrojonych w wygodne słupki gotowe do chrupania. Dwa warzywa, zero dodatków, ok. 80 kcal — najprostsza droga do witamin (głównie A i C). Sprawdzają się jako popołudniowa przekąska zamiast chipsów, dodatek do hummusu albo wsparcie podczas wieczornego serialu.

Klasyczny kompot owocowy w butelce 500 ml, 226 kcal. Bez sztucznych dodatków, bez koncentratów, bez aromatów — tylko owoce, woda i odrobina cukru. Dokładnie taki jak pamiętasz z niedzielnego obiadu u babci. Najlepiej smakuje schłodzony, w upalny dzień.

60 kapsułek maślanu sodu w osłonce dojelitowej — popularny suplement wśród osób dbających o pracę przewodu pokarmowego. Maślan to krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy, naturalnie produkowany w jelitach przez mikrobiotę. Forma kapsułkowana zapewnia, że substancja dotrze tam, gdzie ma działać. 2-miesięczna kuracja.

Składniki zawarte w 2 kapsułkach: Maślan sodu, w tym: 1000 mg kwas masłowy 790,1 mg.

220 g świeżej marchewki i papryki, pokrojonych w wygodne słupki gotowe do chrupania. Dwa warzywa, zero dodatków, ok. 80 kcal — najprostsza droga do witamin (głównie A i C). Sprawdzają się jako popołudniowa przekąska zamiast chipsów, dodatek do hummusu albo wsparcie podczas wieczornego serialu.