stabilizujesz cukier
bez senności
wspierasz insulinowrażliwość

Dieta niski IG

Dostępna kaloryczność:

800 kcal 1000 kcal 1300 kcal 1500 kcal 1800 kcal 2000 kcal 2500 kcal 3000 kcal

Posiłki oparte na produktach o niskim i średnim indeksie glikemicznym — pełnoziarnistych zbożach, strączkach, niskoskrobiowych warzywach i owocach jagodowych. Stabilizują poziom cukru we krwi, dają równą energię przez cały dzień i eliminują senność po posiłkach. Ty wspierasz metabolizm w naturalny sposób, my pilnujemy IG każdego dania.

Chcesz otrzymać dietę

10.09.2026

Czas na złożenie zamówienia:

00GODZ

00MIN

00SEK

Zamów

Jako dietetyk lubię gotować, ale w tygodniu często brakuje mi na to czasu. Praca, treningi i obowiązki sprawiały, że przygotowywanie posiłków było stresujące, zwłaszcza że zależy mi na dobrze zbilansowanej diecie.

Pomelo rozwiązało ten problem – mam zdrowe, gotowe posiłki, które wystarczy podgrzać. Dzięki temu oszczędzam codziennie sporo czasu i jem regularnie bez pośpiechu. Polecam każdemu, kto chce odżywiać się zdrowiej, ale nie ma czasu na gotowanie.

-30% do NA WSZYSTKIE DIETY

wybierz DIETĘ

WRÓĆ DO RYTMU! Gotowanie zostaw Pomelo!

Wiesz, że kolejność jedzenia ma znaczenie?

Prosty trik, który wzmocni efekt diety

Zjedzenie porcji warzyw przed resztą posiłku spłaszcza skok poziomu cukru we krwi nawet o kilkadziesiąt procent — to jedna z podstawowych zasad opisanych w bestsellerowej „Glukozowej rewolucji” Jessie Inchauspé. Błonnik zawarty w warzywach spowalnia wchłanianie glukozy z kolejnych dań, dzięki czemu unikasz nagłych skoków energii i późniejszego spadku formy.

Jak to wykorzystać z dietą niskoglikemiczną?

Dodaj do zamówienia nasz box warzywny i zacznij nim każdy posiłek — to najprostszy sposób, żeby wzmocnić działanie diety bez zmiany nawyków czy dodatkowego gotowania.

WegańskieDo pracy

Box warzywny

Cztery warzywa, pocięte, gotowe do jedzenia.

9,00 zł

WegeDo pracy

Słupki marchewki i papryki

Chrupiąca przekąska między posiłkami — bez wyrzutów sumienia

6,00 zł

Do pracy

Kompot

Domowy kompot owocowy 500 ml — smak dzieciństwa w butelce

7,00 zł

Zamów z dietą

Co wyróżnia dietę z niskim IG

W przeciwieństwie do keto i low carb — tu nie eliminujemy węglowodanów, tylko wybieramy je mądrze. Pełnoziarniste produkty i strączkowe dają sytość i równą energię przez cały dzień.

Cecha	Dieta Niski IG	Dieta Low Carb	Dieta Keto	Dieta Standard
Dla kogo	Insulinooporność, senność po posiłkach, problem z cukrem	Osoby, które chcą ograniczyć węglowodany i apetyt na słodkie — bez pełnej eliminacji jak w keto	Osoby zdecydowane na mocne ograniczenie węglowodanów — energia głównie z tłuszczu	Osoby, które chcą jeść zdrowo i regularnie, bez ograniczeń
% białka	definiowany przez IG produktów	18–25%	15–20%	15–20%
% tłuszczu	definiowany przez IG produktów	> 30%	70–80%	25–40%
% węglowodanów	definiowany przez IG produktów	15 - 20%	5-15%	40–55%
Kaloryczność	800–3000 kcal	800–3000 kcal	800–2500 kcal	800–3000 kcal
Ilość posiłków	3 / 5 / Office	3 / 5 / Office	3 / 4	3 / 5 / Office
Wybór menu	brak	brak	brak	brak
	Zamów	Sprawdź	Sprawdź	Sprawdź