Dieta Sport Carbo

Dieta bogata w witaminy i składniki mineralne.

Duża ilość węglowodanów z pełnowartościowych źródeł.

Wsparcie podczas treningu wytrzymałościowego.

Wybierz 3, 5 lub 6 posiłków w tej diecie.

dieta sport carbo

Dopasuj Pomelo do swoich zmiennych potrzeb!

zegar, odwołanie diety

Odwołaj kiedy chcesz

Posiłki dostarczamy między 2:00, a 7:00 rano. Jeśli musisz nagle wyjechać, możesz je odwołać lub przełożyć na inny dzień.

zmiana adresu dostawy diety

Zmieniaj dni, dietę, adres

Możesz wybrać takie dni, które niekoniecznie ze sobą sąsiadują. Po zamówieniu, nadal mozesz zmienić dietę, dni i adres dostawy.

Inny dzień, inna dieta

Możesz zróżnicować swoje diety na każdy dzień. Na przykład zamówić inne posiłki na dni treningowe i nietreningowe.

wybór liczby posiłków

Wymienne menu

Dla najbardziej wymagających przygotowaliśmy menu z wyborem posiłków. Wybierz te które chcesz każdego dnia!

3 lub 5 posiłków

3 lub 5 posiłków

Oferujemy pakiety 3 lub 5 posiłkowe. Możesz także dostosować typ posiłków.

ekologiczne pudełka

Eko pudełka

Nasze pudełka są odpowiednio przystosowane do podgrzania w mikrofalówce. Zachęcamy do wybrania opcji eko!

Kaloryczności

Cena za dzień od 63 pln

Przy zamówieniu powyżej 20 dni

Makroskładniki

białko 15%-20%

Białko

tluszcze-15-30

Tłuszcze

węglowodany 50-75%

Węglowodany

Liczba posiłków

3 posiłki
5 posiłków
6 posiłków

Sprawdź cenę

Co polubisz w diecie
Sport Carbo?

Dieta bogata w witaminy i składniki mineralne.

Duża ilość węglowodanów z pełnowartościowych źródeł.

Wsparcie podczas treningu wytrzymałościowego.

Wybierz 3, 5 lub 6 posiłków w tej diecie.

Oni już spróbowali Pomelo

dietetyk wybór diety
jaka dieta, dietetyk doradza catering

NIE WIESZ KTÓRĄ

dietę wybrać?

Chętnie pomożemy! Nasi dietetycy, posiadają duże doświadczenie na co dzień doradzają klientom jaką dietę i kaloryczność wybrać.
Napisz do nas, a przeanalizujemy Twoje parametry, Twój plan dnia, aktywność fizyczną i preferencje smakowe.

Skontaktuj się z nami!

Zobacz inne diety Pomelo

Aplikacja mobilna

Pobierz aplikację
Pomelo

W wygodny sposób zarządzaj dietą,
zmieniaj dni dostawy, wybieraj posiłki

Pobierz aplikację
Pomelo

W wygodny sposób zarządzaj dietą,
zmieniaj dni dostaw, wybieraj posiłki.

aplikacja mobilna catering dietetyczny

Dieta Sport Carbo catering

Ta dieta węglowodanowa została przygotowana specjalnie dla entuzjastów sportów siłowo-wytrzymałościowych, takich jak biegi długodystansowe, triathlon, czy kolarstwo.

Czujesz, że brakuje Ci energii podczas ciężkich treningów wytrzymałościowych? Zdarzyło Ci się doświadczyć tzw. ‘ściany’ pod koniec długiego biegu? A może trenujesz dwa razy dziennie i potrzeba Ci szybkiej regeneracji pomiędzy sesjami? Jeśli chociaż na jedno z tych pytań odpowiedziałeś tak, to nasza dieta węglowodanowa jest właśnie dla Ciebie. Dostarczymy Ci w niej nie tylko budulca w postaci białka, ale też najbardziej efektywnego i wartościowego paliwa – zwiększonej ilości węglowodanów.

Dieta Sport Carbo jest tak skomponowana, aby była lekkostrawna i nie zatrzymywała Cię na długich jednostkach treningowych. Skutecznie uzupełnia glikogen mięśniowy, a Ty możesz dać z siebie wszystko na treningu! To najlepszy catering dietetyczny

Czytaj więcej

Co polubisz w diecie Sport Carbo?

  • Dieta bogata w witaminy i pełna niezbędnych składników odżywczych.
  • Rozmaite i pełnowartościowe źródła węglowodanów.
  • Wsparcie podczas treningu wytrzymałościowego.
  • Wybierz 3, 5 lub 6 posiłków w tej diecie.

Dieta wysokowęglowodanowa (High carb)

Dieta wysokowęglowodanowa (High carb) to plan żywieniowy, który opiera się głównie na spożywaniu dużych ilości węglowodanów, zwłaszcza tych pochodzących z produktów roślinnych. Oto główne zasady, których musisz się trzymać na diecie węglowodanowej:

  1. Węglowodany jako główne źródło energii: Dieta high carb charakteryzuje się dużą ilością węglowodanów. Węglowodany są głównym paliwem dla mózgu i mięśni, dlatego ich odpowiednia ilość jest kluczowa dla zachowania zdrowia i sprawności fizycznej.
  2. Produkty pełnoziarniste: W diecie high carb zaleca się spożywanie produktów pełnoziarnistych bogatych w węglowodany złożone, takich jak pełnoziarniste pieczywo, makarony, kasze, ryż oraz produkty zbożowe, które dostarczają błonnika, składników mineralnych i witamin z grupy B.
  3. Owoce i warzywa: Owoce i warzywa są ważnym składnikiem diety high carb, ponieważ dostarczają nie tylko węglowodanów, ale także witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy. Zaleca się spożywanie różnorodnych kolorów warzyw i owoców, aby zapewnić różnorodność składników odżywczych.
  4. Niskotłuszczowe produkty mleczne: Produkty mleczne, takie jak jogurt, mleko i ser, mogą być spożywane w diecie high carb, ale zaleca się wybieranie wersji niskotłuszczowych lub o obniżonej zawartości tłuszczu.
  5. Produkty roślinne bogate w białko: W diecie high carb można uwzględnić także produkty roślinne bogate w białko, takie jak fasola, soczewica, ciecierzyca, quinoa oraz tofu.
  6. Unikanie przetworzonej żywności: W trakcie diety węglowodanowej zaleca się unikanie przetworzonej żywności, która często zawiera dodatkowy cukier, sól i tłuszcze nasycone. Zamiast tego, warto wybierać naturalne i nieprzetworzone produkty.
  7. Spożywanie odpowiednich ilości: Warto dbać o odpowiednią ilość spożywanych węglowodanów, dostosowaną do indywidualnych potrzeb energetycznych oraz aktywności fizycznej.

Dieta high carb może być stosowana przez osoby aktywne fizycznie, sportowców, osoby o wysokim metabolizmie oraz osoby pragnące zwiększyć ilość energii w codziennej diecie. Jednakże warto pamiętać, że skuteczność i odpowiedniość diety zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji żywieniowych, dlatego zawsze warto skonsultować się z dietetykiem lub specjalistą od żywienia przed rozpoczęciem nowego planu żywieniowego.

Czy dieta węglowodanowa jest odpowiednia dla każdego?

Dieta wysokowęglowodanowa może przynieść szereg korzyści zdrowotnych, ale niekoniecznie dla każdego. Odpowiednia dieta zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, poziom aktywności fizycznej, stan zdrowia oraz indywidualne cele żywieniowe.

Dla osób o wysokiej aktywności fizycznej, zwłaszcza sportowców i osób prowadzących intensywne treningi, duża ilość węglowodanów w codziennym żywieniu może być korzystna, ponieważ węglowodany stanowią główne źródło energii dla mięśni i pomagają w regeneracji po wysiłku fizycznym.

Jednak dla osób o niższej aktywności fizycznej lub osób z nadwagą lub problemami metabolicznymi, taka dieta może być mniej odpowiednia. Spożywanie nadmiaru węglowodanów, zwłaszcza w formie prostych cukrów i przetworzonych produktów zbożowych, może prowadzić do wzrostu poziomu cukru we krwi, insulinooporności, otyłości oraz innych problemów zdrowotnych.

W przypadku osób z cukrzycą typu 2 lub problemami z kontrolą poziomu cukru we krwi, dieta wysokowęglowodanowa może być niewłaściwa, a w niektórych przypadkach nawet szkodliwa. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30122560/) W takich przypadkach zalecane jest stosowanie diety bogatej w białko i zdrowe tłuszcze, z ograniczeniem spożycia węglowodanów, zwłaszcza tych o szybkim działaniu.

Odpowiednia dieta zależy od indywidualnych potrzeb, preferencji żywieniowych oraz stanu zdrowia każdej osoby. Przed zmianą diety zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, którzy pomogą dostosować ją do indywidualnych potrzeb i celów zdrowotnych.

Dietetyka sportowa- dieta węglowodanowa

Dietetyka sportowa często uwzględnia dietę wysokowęglowodanową jako ważny element planu żywieniowego dla osób aktywnych fizycznie i sportowców. Dieta ta skupia się na spożywaniu większych ilości węglowodanów w celu zapewnienia energii mięśniom podczas treningów oraz regeneracji po wysiłku. Kluczowe elementy tej diety obejmują dostarczanie różnorodnych źródeł węglowodanów, zachowanie odpowiedniego balansu makroskładników, dostosowanie posiłków przed i po treningu oraz indywidualne uwzględnienie potrzeb żywieniowych i preferencji. Warto skonsultować się z dietetykiem specjalizującym się w dietetyce sportowej, aby dostosować dietę do indywidualnych potrzeb i celów.

Czytaj mniej