Wykluczenie mięsa w posiłkach.
Odpowiednio zbilansowane i objętościowe posiłki roślinne.
Dużą ilość roślin strączkowych w diecie.
Wybierz 3,5 lub 6 posiłków w tej diecie.
Dieta Wegetariańska
Tę dietę polecamy nie tylko wegetarianom, ale też osobom, które chcą przez jakiś czas odpocząć od jedzenia mięsa.
Przygotowaliśmy dla Ciebie zdrowe i lekkostrawne menu wegetariańskie. Zbudowaliśmy je w oparciu o warzywa, owoce, rośliny strączkowe, nabiał, jaja, orzechy, nasiona i zdrowe produkty pełnoziarniste.
Skomponowanie diety wegetariańskiej tak, aby dostarczała organizmowi wszystkich niezbędnych składników jest wyzwaniem, dlatego tak ważne jest, aby była ułożona przez profesjonalistów.
Tę dietę polecamy nie tylko wegetarianom, ale też osobom, które chcą przez jakiś czas odpocząć od jedzenia mięsa.
Przygotowaliśmy dla Ciebie zdrowe i lekkostrawne menu wegetariańskie. Zbudowaliśmy je w oparciu o warzywa, owoce, rośliny strączkowe, nabiał, jaja, orzechy, nasiona i zdrowe produkty pełnoziarniste.
Skomponowanie diety wegetariańskiej tak, aby dostarczała organizmowi wszystkich niezbędnych składników jest wyzwaniem, dlatego tak ważne jest, aby była ułożona przez profesjonalistów.
Dieta Wegetariańska
Wykluczenie mięsa w posiłkach.
Odpowiednio zbilansowane i objętościowe posiłki roślinne.
Duża ilość roślin strączkowych w diecie.
Wybierz 3, 5 lub 6 posiłków w tej diecie.
Dieta Wegetariańska
Przykładowe posiłki
Śniadania
II Śniadania
Obiady
Podwieczorki
Kolacje
Śniadania
II Śniadania
Obiady
Podwieczorki
Kolacje
Kaloryczności
Makroskładniki
Białko
Tłuszcze
Węglowodany
Liczba posiłków
Sprawdź cenę
Co polubisz w diecie
Wegetariańskiej?
Oni już spróbowali Pomelo
Wspieramy sportowców, ludzi aktywnych i ceniących zdrowy tryb życia. Zobacz, kto zasmakował w naszych dietach i został z nami na dłużej!
“Miłość, podróże i zadbana sylwetka idą w parze…z Pomelo!
Za co cenimy sobie ten catering? Przede wszystkim za to, że pomaga nam w utrzymaniu dobrej formy i rozumie nasze szalone życie! Codziennie 5 zróżnicowanych posiłków od Pomelo…
Czytaj więcej
to nie tylko moc witamin i dobrego jedzenia, ale co równie ważne [!] nieziemska oszczędność czasu, którą możemy wykorzystać na treningi lub… robienie rzeczy. 😍 Jeśli tak jak my nie lubicie nudy, a lubicie aktywność i RZECZY – wybierzcie Catering Pomelo! 🥑”
Czytaj mniej
„Zawsze na czas, pysznie i wygodnie, czyli tak jak lubię. Nie przepadam za gotowaniem, więc Catering Pomelo to dla mnie idealne rozwiązanie. Gdybyście mieli ochotę spróbować, śmiało mogę polecić dietę z wyborem menu. 🥗”
Joanna Racewicz,prezenterka i dziennikarka telewizyjna 
„Dzięki Cateringowi Pomelo mogę cieszyć się pysznymi posiłkami, które doskonale wspierają moje potrzeby żywieniowe, pozwalając zachować zgrabną sylwetkę i energię na parkiecie!💃 Polecam każdemu, kto tak jak ja, chce dbać o swoją formę.”
Sylwia Madeńska,Tancerka, choreografka, zwyciężczyni Love Island 
Poprzedni
Następny
Dopasuj Pomelo do swoich zmiennych potrzeb!
Odwołaj kiedy chcesz
Posiłki dostarczamy między 2:00, a 7:00 rano. Jeśli musisz nagle wyjechać, możesz je odwołać lub przełożyć na inny dzień.
Zmieniaj dni, dietę, adres
Możesz wybrać takie dni, które niekoniecznie ze sobą sąsiadują. Po zamówieniu, nadal mozesz zmienić dietę, dni i adres dostawy.
Inny dzień, inna dieta
Możesz zróżnicować swoje diety na każdy dzień. Na przykład zamówić inne posiłki na dni treningowe i nietreningowe.
Wymienne menu
Dla najbardziej wymagających przygotowaliśmy menu z wyborem posiłków. Wybierz te które chcesz każdego dnia!
3 lub 5 posiłków
Oferujemy pakiety 3 lub 5 posiłkowe. Możesz także dostosować typ posiłków.
Eko pudełka
Nasze pudełka są odpowiednio przystosowane do podgrzania w mikrofalówce. Zachęcamy do wybrania opcji eko!
NIE WIESZ KTÓRĄ
dietę wybrać?
Chętnie pomożemy! Nasi dietetycy, posiadają duże doświadczenie na co dzień doradzają klientom jaką dietę i kaloryczność wybrać.
Napisz do nas, a przeanalizujemy Twoje parametry, Twój plan dnia, aktywność fizyczną i preferencje smakowe.
Skontaktuj się z nami!
Zobacz inne diety Pomelo
Poprzedni
Następny
Aplikacja mobilna
Pobierz aplikację
Pomelo
W wygodny sposób zarządzaj dietą,
zmieniaj dni dostaw, wybieraj posiłki.
Dieta Wegetariańska
Dieta wegetariańska to jadłospis, który polecamy nie tylko wegetarianom, ale też osobom, które chcą przez jakiś czas odpocząć od jedzenia mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego.
Przygotowaliśmy dla Ciebie zdrowe i lekkostrawne menu wegetariańskie. Zbudowaliśmy je w oparciu o warzywa, owoce, rośliny strączkowe, nabiał, jaja, orzechy, nasiona i zdrowe produkty pełnoziarniste.
Skomponowanie diety wegetariańskiej tak, aby dostarczała organizmowi wszystkich niezbędnych składników jest wyzwaniem, dlatego tak ważne jest, aby była ułożona przez profesjonalistów.
Czytaj więcej
Co polubisz w diecie Wegetariańskiej?
Wykluczenie mięsa w posiłkach.
Odpowiednio zbilansowane i objętościowe posiłki roślinne.
Dużą ilość roślin strączkowych w diecie.
Wybierz 3 lub 5 posiłków w tej diecie.
Na czym polega dieta wegetariańska? Co jedzą wegetarianie?
Dieta wegetariańska to sposób odżywiania, w którym wyklucza się spożywanie mięsa, czyli wszystkich rodzajów mięsa zwierzęcego, w tym również ryb i owoców morza. Wegetarianie odżywiają się głównie produktami roślinnymi, takimi jak owoce, warzywa, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe, zboża, a także produkty mleczne i jaja. Dieta wegetariańska może różnić się w zależności od preferencji i wyborów jednostki, przy czym niektórzy mogą codziennie spożywać produkty pochodzenia zwierzęcego, ryby i owoce morza, a inni mogą ograniczyć je lub zrezygnować całkowicie. Stosowanie diety wegetariańskiej praktykowane jest często ze względów zdrowotnych, etycznych, religijnych lub ekologicznych.
Kto decyduje się na dietę wegetariańską?
Dieta wegetariańska może być odpowiednia dla różnych grup ludzi z różnych powodów:
- Osoby dbające o zdrowie: Niektórzy ludzie wybierają dietę wegetariańską ze względów zdrowotnych. Badania sugerują, że dieta oparta głównie na roślinach może przyczynić się do obniżenia ryzyka wielu chorób, takich jak choroby serca, nadciśnienie tętnicze, otyłość i cukrzyca typu 2.
- Etyczni wegetarianie: Niektórzy ludzie decydują się na wegetarianizm ze względów etycznych, np. z troski o dobrostan zwierząt i minimalizację cierpienia zwierząt hodowlanych.
- Ochrona środowiska: Wybór diety wegetariańskiej może być również podyktowany troską o środowisko. Produkcja mięsa generuje duże ilości gazów cieplarnianych i wymaga znacznych zasobów wody i ziemi, co przyczynia się do degradacji środowiska naturalnego.
- Wyznawcy religii: W niektórych religiach, takich jak hinduizm, buddyzm i dżinizm, praktykuje się wegetarianizm z przekonań religijnych.
- Osoby z nietolerancją pokarmową: Dla niektórych osób dieta wegetariańska może być korzystna, szczególnie jeśli mają nietolerancję laktozy lub uczulenie na mięso.
Ostatecznie dieta wegetariańska może być odpowiednia dla każdego, kto chce zredukować spożycie mięsa ze względów zdrowotnych, etycznych, środowiskowych lub religijnych. Warto jednak upewnić się, że dieta zapewnia wszystkie niezbędne składniki odżywcze, aby uniknąć niedoborów pokarmowych. Osoby zainteresowane przejściem na dietę wegetariańską mogą skonsultować się z dietetykiem w celu zaplanowania zrównoważonej diety.
Odpowiednio zbilansowana dieta wegetariańska
Odpowiednio zbilansowana dieta wegetariańska powinna zawierać różnorodne produkty pochodzenia roślinnego i składniki odżywcze, aby zapewnić organizmowi wszystkie niezbędne substancje odżywcze. Oto kilka zasad, które należy wziąć pod uwagę przy planowaniu diety wegetariańskiej, by uniknąć ewentualnych niedoborów składników odżywczych:
- Białko roślinne: Źródła białka roślinnego obejmują rośliny strączkowe (np. fasola, soczewica, groch), orzechy, nasiona, tofu, tempeh oraz produkty zbożowe (np. quinoa, kasza gryczana, pełnoziarniste pieczywo).
- Warzywa i owoce: Duża różnorodność warzyw i owoców zapewnia organizmowi niezbędne witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Im bardziej kolorowy i zróżnicowany jest talerz, tym lepiej.
- Produkty zbożowe: W diecie wegetariańskiej warto uwzględnić różnorodne produkty zbożowe, takie jak pełnoziarniste makarony, chleb, ryż brązowy, kasze i płatki owsiane. Zapewniają one energię i składniki odżywcze.
- Tłuszcze zdrowe: Optymalne źródła tłuszczów w diecie wegetariańskiej obejmują tłuszcze roślinne, takie jak oliwa z oliwek, awokado, orzechy, nasiona i oleje roślinne (np. lniany, rzepakowy).
- Produkty mleczne i jaja (opcjonalnie): Dla osób, które spożywają produkty mleczne i jaja, mogą one stanowić dodatkowe źródło białka, wapnia, witaminy D i innych składników odżywczych.
- Suplementacja: Niektóre składniki odżywcze, takie jak witamina B12, żelazo, wapń i DHA (kwas dokozaheksaenowy), mogą być trudne do uzyskania w wystarczających ilościach z dietą wegetariańską. W takich przypadkach warto rozważyć suplementację.
Zbilansowana dieta wegetariańska powinna uwzględniać różnorodność i dostarczać wszystkie niezbędne składniki odżywcze, aby wspierać zdrowie i dobre samopoczucie. Osoby przejściowo na dietę wegetariańską powinny także monitorować swoje zdrowie i ewentualnie skonsultować się z dietetykiem w celu opracowania zbilansowanej diety do swoich indywidualnych potrzeb.
Czytaj mniej
