stabilizujesz cukier
bez senności
wspierasz insulinowrażliwość

Dieta niski IG

Dostępna kaloryczność:

800 kcal 1000 kcal 1300 kcal 1500 kcal 1800 kcal 2000 kcal 2500 kcal 3000 kcal

Posiłki oparte na produktach o niskim i średnim indeksie glikemicznym — pełnoziarnistych zbożach, strączkach, niskoskrobiowych warzywach i owocach jagodowych. Stabilizują poziom cukru we krwi, dają równą energię przez cały dzień i eliminują senność po posiłkach. Ty wspierasz metabolizm w naturalny sposób, my pilnujemy IG każdego dania.

Co znajdziesz w menu?

Wrzesień

Pt. 25 Sob. 26 Niedz. 27 Pon. 28 Wt. 29 śr. 30 Czw. 1

Chcesz otrzymać dietę

24.09.2026

Czas na złożenie zamówienia:

00GODZ

00MIN

00SEK

Zamów

Jako dietetyk lubię gotować, ale w tygodniu często brakuje mi na to czasu. Praca, treningi i obowiązki sprawiały, że przygotowywanie posiłków było stresujące, zwłaszcza że zależy mi na dobrze zbilansowanej diecie.

Pomelo rozwiązało ten problem – mam zdrowe, gotowe posiłki, które wystarczy podgrzać. Dzięki temu oszczędzam codziennie sporo czasu i jem regularnie bez pośpiechu. Polecam każdemu, kto chce odżywiać się zdrowiej, ale nie ma czasu na gotowanie.

KOD: WITAJ25

Wiesz, że kolejność jedzenia ma znaczenie?

Prosty trik, który wzmocni efekt diety

Zjedzenie porcji warzyw przed resztą posiłku spłaszcza skok poziomu cukru we krwi nawet o kilkadziesiąt procent — to jedna z podstawowych zasad opisanych w bestsellerowej „Glukozowej rewolucji” Jessie Inchauspé. Błonnik zawarty w warzywach spowalnia wchłanianie glukozy z kolejnych dań, dzięki czemu unikasz nagłych skoków energii i późniejszego spadku formy.

Jak to wykorzystać z dietą niskoglikemiczną?

Dodaj do zamówienia nasz box warzywny i zacznij nim każdy posiłek — to najprostszy sposób, żeby wzmocnić działanie diety bez zmiany nawyków czy dodatkowego gotowania.

WegańskieDo pracy

Box warzywny

Cztery warzywa, pocięte, gotowe do jedzenia.

9,00 zł

WegeDo pracy

Słupki marchewki i papryki

Chrupiąca przekąska między posiłkami — bez wyrzutów sumienia

6,00 zł

Do pracy

Kompot

Domowy kompot owocowy 500 ml — smak dzieciństwa w butelce

7,00 zł

Zamów z dietą

Co wyróżnia dietę z niskim IG

W przeciwieństwie do keto i low carb — tu nie eliminujemy węglowodanów, tylko wybieramy je mądrze. Pełnoziarniste produkty i strączkowe dają sytość i równą energię przez cały dzień.

Cecha	Dieta Niski IG	Dieta Low Carb	Dieta Keto	Dieta Standard
Dla kogo	Insulinooporność, senność po posiłkach, problem z cukrem	Osoby, które chcą ograniczyć węglowodany i apetyt na słodkie — bez pełnej eliminacji jak w keto	Osoby zdecydowane na mocne ograniczenie węglowodanów — energia głównie z tłuszczu	Osoby, które chcą jeść zdrowo i regularnie, bez ograniczeń
% białka	definiowany przez IG produktów	18–25%	15–20%	15–20%
% tłuszczu	definiowany przez IG produktów	> 30%	70–80%	25–40%
% węglowodanów	definiowany przez IG produktów	15 - 20%	5-15%	40–55%
Kaloryczność	800–3000 kcal	800–3000 kcal	800–2500 kcal	800–3000 kcal
Ilość posiłków	3 / 5 / Office	3 / 5 / Office	3 / 4	3 / 5 / Office
Wybór menu	brak	brak	brak	brak
	Zamów	Sprawdź	Sprawdź	Sprawdź