Skontaktuj się z nami:

Dieta dla kobiet w ciąży oraz matek karmiących

Ciąża to jeden z najlepszych momentów by przejść na zdrowy sposób odżywiania. W końcu w tym czasie dbasz nie tylko o siebie, ale też o maluszka, którego masz w sobie.

Catering dietetyczny dla kobiet w ciąży

Cena za dzień już od: 56

Przy zamówieniu powyżej 20 dni.

Jak powinna wyglądać Twoja dieta? Jest wiele mitów na ten temat. Na pewno powinna być różnorodna i zbilansowana, co zapewni odpowiedni rozwój Twojego dziecka, a także dobre samopoczucie przyszłej Mamy.

Poniżej poznasz szerzej naszą ofertę i dowiesz się co przygotowaliśmy właśnie dla kobiet w ciąży oraz kobiet karmiących.

Dostępne kaloryczności

  • 1500 kcal
  • 1800 kcal
  • 2000 kcal
  • 2500 kcal
  • 3000 kcal
  • 3500 kcal

Makroskładniki

  • BiałkoBiałko
  • TłuszczeTłuszcze
  • WęglowodanyWęglowodany

Twoja dieta jest kluczowa

Catering dietetyczny dla kobiet w ciąży

Pamiętaj, że to okres, w którym to Ty jesteś najważniejsza. Dieta powinna być bogata w różnorodne źródła węglowodanów (szczególnie złożonych), warzywa i owoce, nabiał, mięso (jeżeli je spożywasz) i zdrowe źródła tłuszczu.

Każda kobieta jest inna i w związku z tym każda ma również inne potrzeby. Dlatego też pomożemy Ci dobrać opcję odpowiednią właśnie dla Ciebie. Dopasujemy dietę do Twojej masy ciała, aktywności w ciągu dnia, ale też etapu ciąży czy specyfiki karmienia. Wykluczymy także te produkty, których kobieta w ciąży lub karmiąca jeść nie powinna.

Nasza dietetyk oprócz pomocy w doborze diety skontaktuje się z Tobą raz w miesiącu, aby sprawdzić jak się czujesz. A jeśli będziesz potrzebowała częstszych konsultacji - to będzie do Twojej dyspozycji przez cały okres zamówienia. Pamiętaj, że jesteśmy tu po to by pomóc Ci zadbać o kluczowy element w rozwoju dziecka, w tym bardzo ważnym okresie.

Dopasujemy dietę dla Ciebie

Wybór diety dla kobiety w ciąży czy matki karmiącej nie jest oczywisty. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy między innymi od miesiąca ciąży, Twojego wieku, ilości aktywności i wielu wielu innych czynników. Dlatego warto, abyś skonsultowała się z nami.

Catering dietetyczny dla kobiet w ciąży

Pamiętaj o kilku ważnych rzeczach wybierając dietę w ciąży.

Co powinnaś wiedzieć:

  • Nie wybieraj diet niskokalorycznych - ciąża to nie czas na odchudzanie - o ten cel możemy wspólnie zadbać jak maluszek już będzie z Tobą.
  • Nie wybieraj diet eliminacyjnych - im więcej wykluczeń w diecie tym większa możliwość, wystąpienia niedoborów witamin i/lub składników mineralnych. 
  • W pierwszym trymestrze Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest na takim samym poziomie jak przed ciążą - pamiętaj, aby nie jeść za dwoje, tylko DLA DWOJGA. Dopiero w drugim trymestrze dodaj do standardowych wyliczeń 360 kcal, a w trzecim - 475 kcal. 
  • Catering Pomelo posiada bogaty wybór diet i kaloryczności. Jeśli Twoje zapotrzebowanie to 1800 kcal - skieruj się ku diecie Be Fit, w przypadku 2000 kcal - Zbilansowanej. Możesz wybrać także dietę Sport Protein, jeśli nie rezygnujesz z aktywności fizycznej i Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest jeszcze wyższe.
  • Nie jesz mięsa? Do wyboru mamy także diety roślinne i specjalne (jeśli są konieczne z uwagi na Twój światopogląd lub zalecenia lekarskie) każdą z nich dostosujemy do Twoich potrzeb pod kątem koniecznych wykluczeń i dodatkowej opieki dietetycznej. 

Dlaczego to rozwiązanie jest dobre dla Ciebie i Twojego dziecka

Catering dietetyczny dla kobiet w ciąży

Opieka dietetyka
Nasza dietetyk jest w stałym kontakcie z Tobą. Podpowiada zmianę kaloryczności diety w zależności od etapu ciąży oraz sprawdza jak się czujesz. Zawsze możesz się z nią skonsultować.

Catering dietetyczny dla kobiet w ciąży

Oszczędność czasu
Gotowe posiłki to duża oszczędność czasu - wykorzystaj go na zadbanie o swoje inne potrzeby, znajdź chwilę na odpoczynek i relaks, nawet jeśli pracujesz w ciąży lub jesteś aktywną mamą. Podczas, gdy Ty poświęcisz czas dla siebie - my zajmiemy się Twoim żywieniem.

Catering dietetyczny dla kobiet w ciąży

Dopasujemy się do Ciebie
Ciąża to czas zmian, zgłaszaj, zmieniaj i wymieniaj produkty z jakich ew. chciałabyś w swojej diecie zrezygnować. Z diety poza odgórnie wykluczonymi składnikami możesz wyeliminować jeszcze 2 produkty, które Ci nie odpowiadają.

Catering dietetyczny dla kobiet w ciąży

Zadbasz o odpowiednio zbilansowaną dietę
Nasza dieta jest bogata we wszystkie niezbędne witaminy i składniki mineralne. Dbamy o odpowiednie proporcje węglowodanów, białek i tłuszczy. Nie musisz martwić się o różnorodność.

One już wybrały Pomelo

Wspieramy Was w tym radosnym ale i wymagającym dla Waszego organizmu czasie. Dbamy o Was i Waszych bliskich. Przyszły tata też zasługuje na to, żeby zdrowo się odżywiać. W końcu musi mieć siłę na to, żeby być dla Ciebie opoką! 💪

Magdalena Pyznar

"Dzięki cateringowi Pomelo jestem w stanie pracować, rozpisywać diety, robić sesje zdjęciowe, tańczyć, realizować nowe projekty, opiekować się Zuzą i... jeść. Na diecie Pomelo nie tylko czuję się lepiej, ale moje wyniki krwi poprawiły się znacząco. Wiem, jako dietetyk, że dieta od Pomelo jest dla mnie dobra, a ja mogę poświęcić swój czas na to co dla mnie ważne."

Ocena Created with sketchtool.

Magdalena Pyznar,
Dietetyczka, tancerka

Monika Grabowska

"Jako mama dwójki małych dzieci, catering jest dla mnie dosłownie zbawieniem. Szczególnie gdy pracuje i muszę pogodzić wszystkie obowiązki. Oskar i Oliwia wymagają bardzo dużo czasu i zaangażowania. Z Pomelo korzystam od dawna i wiem, to to dobra decyzja, również w czasie ciąży czy karmienia."

Ocena Created with sketchtool.

Monika Grabowska,
Mama Oliwii (2019) i Oskara (2018)

Milena Krawczyńska

"Jestem mamą Ignasia i aktualnie w 9 miesiącu ciąży. Z cateringu Pomelo korzystam już kilka miesięcy. Czuje się zaopiekowana, mam pewność, że produkty, których nie mogę aktualnie spożywać są wykluczone z mojej diety. Team Pomelo regularnie interesuje się samopoczuciem swoich klientów, zatem jesteśmy w stałym kontakcie. Zamierzam karmić piersią, myślę, że Pomelo sprosta zadaniu :) P.S. Mały Ignaś też podjada z moich pudełek :)"

Ocena Created with sketchtool.

Milena Krawczyńska,
Trenerka fitness, Siostry ADiHD

Przykładowe menu

  • Dzień 1
  • Dzień 2
  • Dzień 3
Śniadanie

Śniadanie

Śniadanie 7:00

Owsianka z orzechami i miodem

śniadanie

śniadanie

śniadanie 10:00

Jogurt z owocami

Obiad

Obiad

Obiad 13:00

Schab w sosie z surówką i puree

Podwieczorek

Podwieczorek

Podwieczorek 16:00

Tapioka na mleku roślinnym z owocami

Kolacja

Kolacja

Kolacja 19:00

Kotleciki sojowe

Śniadanie

Śniadanie

Śniadanie 7:00

Jogurt sojowy

II Śniadanie

II Śniadanie

II Śniadanie 10:00

Springs rolls

Obiad

Obiad

Obiad 13:00

Polędwiczka z warzywnymi frytkami i sosem

Podwieczorek

Podwieczorek

Podwieczorek 16:00

Pieczone jabłka z cynamonem i migdałami

Kolacja

Kolacja

Kolacja 19:00

Sałatka grecka z sosem jogurtowym

Śniadanie

Śniadanie

Śniadanie 7:00

Pasztet z pieczywem i warzywami

II Śniadanie

II Śniadanie

II Śniadanie 10:00

Koktajl z owoców leśnych

Obiad

Obiad

Obiad 13:00

Pulpeciki w sosie z kaszą gryczaną, pieczarkami i słonecznikiem

Podwieczorek

Podwieczorek

Podwieczorek 16:00

Panna cotta z ciemną czekoladą i kakao

Kolacja

Kolacja

Kolacja 19:00

Jaglane tabbouleh z kurczakiem