Dieta dla kobiet w ciąży

Ciąża to jeden z najlepszych momentów by przejść na zdrowy sposób odżywiania. W końcu w tym czasie dbasz nie tylko o siebie, ale też o maluszka, którego masz w sobie.

Jak powinna wyglądać Twoja dieta? Jest wiele mitów na ten temat. Dieta, która przygotowaliśmy dla Ciebie jest różnorodna i zbilansowana, co zapewni odpowiedni rozwój Twojego dziecka, a także dobre samopoczucie przyszłej Mamy.

Poniżej poznasz szerzej nasza ofertę i dowiesz się jak wybrać odpowiednią dla siebie kaloryczność.
Kaloryczności

Cena za dzień od 63 pln

Przy zamówieniu powyżej 20 dni

Ciąża to jeden z najlepszych momentów by przejść na zdrowy sposób odżywiania. W końcu w tym czasie dbasz nie tylko o siebie, ale też o maluszka, którego masz w sobie.

Jak powinna wyglądać Twoja dieta? Jest wiele mitów na ten temat. Dieta, która przygotowaliśmy dla Ciebie jest różnorodna i zbilansowana, co zapewni odpowiedni rozwój Twojego dziecka, a także dobre samopoczucie przyszłej Mamy.

Poniżej poznasz szerzej nasza ofertę i dowiesz się jak wybrać odpowiednią dla siebie kaloryczność.
Makroskładniki

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

Twój Zestaw Pomelo

0 zł / dzień
0 zł / 0 dni
ZNIŻKA NA START -5%
WEEKENDY
Przykładowe menu
Dzień 1
Dzień 2
Dzień 3
Pamiętaj o kilku ważnych aspektach
Co polubisz w tej diecie? 
  • Nasza dieta jest bogata w różnorodne źródła węglowodanów (szczególnie złożonych), warzywa i owoce, nabiał, mięso (jeżeli je spożywasz) i zdrowe źródła tłuszczu.
  • Wykluczyliśmy produkty, których kobieta w ciąży lub karmiąca jeść nie powinna. Każde dodatkowe wykluczenie powinnaś skonsultować ze swoim lekarzem. Jeśli masz dodatkowe wymagania, zostaw nam notatkę podczas zamówienia lub skontaktuj się z nami.
  • Nie wybieraj diet niskokalorycznych – ciąża to nie czas na odchudzanie – o ten cel możemy wspólnie zadbać jak maluszek już będzie z Tobą. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy między innymi od miesiąca ciąży, specyfiki karmienia, Twojego wieku i wielu innych czynników. Jeśli Twoja aktywność lub masa ciała jest większa koniecznym jest dostarczenie większej liczby kalorii.
  • W pierwszym trymestrze Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest na takim samym poziomie jak przed ciążą – pamiętaj, aby nie jeść za dwoje, tylko DLA DWOJGA. Instytut Żywności i Żywienia rekomenduje kaloryczność diety równą 1800 kcal dla pierwszego trymestru ciąży dla kobiety o masie ciała sprzed ciąży – 55kg i o niskiej aktywności fizycznej. Dopiero w drugim trymestrzedodaj do standardowych wyliczeń 360 kcal, a w trzecim – 475 kcal.
  • Jeśli spodziewasz się bliźniaków, kaloryczność Twojej diety może wzrosnąć o około 150-300 kcal na dzień – uwzględnij tę kwestię w swoich planach żywieniowych.


Jeśli nadal nie jesteś pewna jaka kaloryczność jest dla Ciebie odpowiednia, napisz do nas, a my pomożemy Ci dobrać opcję odpowiednią właśnie dla Ciebie. Nasza dietetyk będzie do Twojej dyspozycji przez cały okres zamówienia.

Oni już spróbowali Pomelo

Wspieramy sportowców, ludzi aktywnych i ceniących zdrowy tryb życia. Zobacz, kto zasmakował w naszych dietach i został z nami na dłużej!

pomelo-opinie-klientow-Reysner

“Catering dla mnie to nie tylko oszczędność ale również świadomość, że dbam o środowisko, korzystając z eko opakowań. Do tego wszystko w Pomelo jest różnorodne i pyszne!”

Ocena Created with sketchtool.

Gosia Reysner,
Trener fitness w Anna Lewandowska Team

pomelo-opinie-klientow-Topa

„Zwracam bardzo dużą uwagę na to co jem i w czym jem. Nie tylko zależy mi na jakości, której Pomelo nie można odmówić, ale również na ekologicznych pojemnikach z których korzystam. Dieta wegańska jest natomiast zaskakująco różnorodna!”

Ocena Created with sketchtool.

Bartłomiej Topa,
Aktor, producent filmowy

pomelo-opinie-klientow-Zawistowski

„Z Pomelo jestem już ponad rok. Odpowiednia dieta, nie tylko doprowadziła mnie do zwycięstwa w Ninja Warrior Polska, ale nieustannie wspiera mnie we wszystkich startach i ciągłym rozwoju.”

Ocena Created with sketchtool.

Jakub Zawistowski,
Sportowiec, zwycięzca Ninja Warrior Polska

pomelo-opinie-klientow-Wanke

“Jako kucharz, jestem bardzo wymagający. Zmagając się dodatkowo z powrotem do odpowiedniej formy, wybór cateringu jest kluczowy. Natomiast wybór Pomelo był bezbłędny!”

Ocena Created with sketchtool.

Daniel Wanke,
Kucharz, uczestnik Top Chef

pomelo-opinie-klientow-Karpiel

“Oprócz tego, że w posiłkach Pomelo jest dużo zdrowych, dobrze dobranych do mojej aktywności fizycznej składników, to jeszcze są smaczne!”

Ocena Created with sketchtool.

Staszek Karpiel-Bułecka,
Piosenkarz, lider i wokalista zespołu Future Folk

pomelo-opinie-klientow-Matracka

Lepszego rozwiązania i oszczędności czasu od POMELO nie mogłam sobie wymarzyć! Dzięki POMELO cały czas odżywiam się zdrowo i ciągle jestem w formie!

Ocena Created with sketchtool.

Agnieszka Matracka,
Redaktora MyFitness

Dopasuj Pomelo do swoich potrzeb!

Icon_2

Wyklucz bezpłatnie do 2 produktów, których nie lubisz lub nie spożywasz. (nie dotyczy SIRT i Keto)

Icon_4
Odwołaj dietę na dany dzień, a my dostarczymy ją innego dnia.
Icon
Zróżnicuj swoją dietę w zależności od dnia (np. inna dieta w dni treningu).
Icon_3
Zmień adres i dni dostawy posiłków, jeśli masz takie życzenie.
Nie wiesz którą dietę wybrać?

Zdaj się na nas! Dietetyk kliniczny Pomelo pomoże Ci bezpłatnie dopasować dietę kaloryczność do stylu życia i Twoich ulubionych smaków.

dietetyk@pomelo.com.pl
516-084-123

Zobacz inne diety Pomelo!