Różnorodne źródła węglowodanów (szczególnie złożonych), warzywa i owoce, nabiał, mięso i zdrowe źródła tłuszczu.
Wykluczenie produktów, których kobieta w ciąży lub karmiąca jeść nie powinna.
Duży wybór kaloryczności, którą możesz dopasować w oparciu o rozmowę z dietetykiem, czy Twoim lekarzem prowadzącym.
Wybierz 3 lub 5 posiłków w tej diecie.