Skontaktuj się z nami:

Dieta dla kobiet w ciąży

Ciąża to jeden z najlepszych momentów by przejść na zdrowy sposób odżywiania. W końcu w tym czasie dbasz nie tylko o siebie, ale też o maluszka, którego masz w sobie.

Dieta dla kobiet w ciąży

Cena za dzień już od: 59

Przy zamówieniu powyżej 20 dni.

Jak powinna wyglądać Twoja dieta? Jest wiele mitów na ten temat. Dieta, która przygotowaliśmy dla Ciebie jest różnorodna i zbilansowana, co zapewni odpowiedni rozwój Twojego dziecka, a także dobre samopoczucie przyszłej Mamy.

Poniżej poznasz szerzej nasza ofertę i dowiesz się jak wybrać odpowiednia dla siebie kaloryczność.

Dostępne kaloryczności

  • 1500 kcal
  • 1800 kcal
  • 2000 kcal
  • 2500 kcal
  • 3000 kcal

Makroskładniki

  • BiałkoBiałko
  • TłuszczeTłuszcze
  • WęglowodanyWęglowodany

Koszt zestawu

0 zł

Zamawiam

Przykładowe menu

  • Dzień 1
  • Dzień 2
  • Dzień 3
Śniadanie

Śniadanie

Śniadanie 7:00

Owsianka z orzechami i miodem

II Śniadanie

II Śniadanie

II Śniadanie 10:00

Jogurt z owocami

Obiad

Obiad

Obiad 13:00

Schab w sosie z surówką i puree

Podwieczorek

Podwieczorek

Podwieczorek 16:00

Tapioka na mleku roślinnym z owocami

Kolacja

Kolacja

Kolacja 19:00

Kotleciki sojowe

Śniadanie

Śniadanie

Śniadanie 7:00

Jogurt sojowy

II Śniadanie

II Śniadanie

II Śniadanie 10:00

Spring rolls

Obiad

Obiad

Obiad 13:00

Polędwiczka z warzywnymi frytkami i sosem

Podwieczorek

Podwieczorek

Podwieczorek 16:00

Pieczone jabłka z cynamonem i migdałami

Kolacja

Kolacja

Kolacja 19:00

Sałatka grecka z sosem jogurtowym

Śniadanie

Śniadanie

Śniadanie 7:00

Pasztet z pieczywem i warzywami

II Śniadanie

II Śniadanie

II Śniadanie 10:00

Koktajl z owoców leśnych

Obiad

Obiad

Obiad 13:00

Pulpeciki w sosie z kaszą gryczaną, pieczarkami i słonecznikiem

Podwieczorek

Podwieczorek

Podwieczorek 16:00

Panna cotta z ciemną czekoladą i kakao

Kolacja

Kolacja

Kolacja 19:00

Jaglane tabbouleh z kurczakiem

Dieta dla kobiet w ciąży

Pamiętaj o kilku ważnych aspektach

Co powinnaś wiedzieć:

  • Nasza dieta jest bogata w różnorodne źródła węglowodanów (szczególnie złożonych), warzywa i owoce, nabiał, mięso (jeżeli je spożywasz) i zdrowe źródła tłuszczu.
  • Wykluczyliśmy produkty, których kobieta w ciąży lub karmiąca jeść nie powinna. Każde dodatkowe wykluczenie powinnaś skonsultować ze swoim lekarzem. Jeśli masz dodatkowe wymagania, zostaw nam notatkę podczas zamówienia lub skontaktuj się z nami.
  • Nie wybieraj diet niskokalorycznych - ciąża to nie czas na odchudzanie - o ten cel możemy wspólnie zadbać jak maluszek już będzie z Tobą. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy między innymi od miesiąca ciąży, specyfiki karmienia, Twojego wieku i wielu innych czynników. Jeśli Twoja aktywność lub masa ciała jest większa koniecznym jest dostarczenie większej liczby kalorii.
  • W pierwszym trymestrze Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest na takim samym poziomie jak przed ciążą - pamiętaj, aby nie jeść za dwoje, tylko DLA DWOJGA. Instytut Żywności i Żywienia rekomenduje kaloryczność diety równą 1800 kcal dla pierwszego trymestru ciąży dla kobiety o masie ciała sprzed ciąży - 55kg i o niskiej aktywności fizycznej. Dopiero w drugim trymestrze dodaj do standardowych wyliczeń 360 kcal, a w trzecim - 475 kcal.
  • Jeśli spodziewasz się bliźniaków, kaloryczność Twojej diety może wzrosnąć o około 150-300 kcal na dzień - uwzględnij tę kwestię w swoich planach żywieniowych.
Jeśli nadal nie jesteś pewna jaka kaloryczność jest dla Ciebie odpowiednia, napisz do nas, a my pomożemy Ci dobrać opcję odpowiednią właśnie dla Ciebie. Nasza dietetyk będzie do Twojej dyspozycji przez cały okres zamówienia.  

Oni już wybrali Pomelo

Wspieramy Was w tym radosnym ale i wymagającym dla Waszego organizmu czasie. Dbamy o Was i Waszych bliskich. Przyszły tata też zasługuje na to, żeby zdrowo się odżywiać. W końcu musi mieć siłę na to, żeby być dla Ciebie opoką! 💪

Gosia Reysner

“Catering dla mnie to nie tylko oszczędność ale również świadomość, że dbam o środowisko, korzystając z eko opakowań. Do tego wszystko w Pomelo jest różnorodne i pyszne!”

Ocena Created with sketchtool.

Gosia Reysner,
Trener fitness w Anna Lewandowska Team

Bartłomiej Topa

„Zwracam bardzo dużą uwagę na to co jem i w czym jem. Nie tylko zależy mi na jakości, której Pomelo nie można odmówić, ale również na ekologicznych pojemnikach z których korzystam. Dieta wegańska jest natomiast zaskakująco różnorodna!”

Ocena Created with sketchtool.

Bartłomiej Topa,
Aktor, producent filmowy

Jakub Zawistowski

„Z Pomelo jestem już ponad rok. Odpowiednia dieta, nie tylko doprowadziła mnie do zwycięstwa w Ninja Warrior Polska, ale nieustannie wspiera mnie we wszystkich startach i ciągłym rozwoju.”

Ocena Created with sketchtool.

Jakub Zawistowski,
Sportowiec, zwycięzca Ninja Warrior Polska

Daniel Wanke

“Jako kucharz, jestem bardzo wymagający. Zmagając się dodatkowo z powrotem do odpowiedniej formy, wybór cateringu jest kluczowy. Natomiast wybór Pomelo był bezbłędny!”

Ocena Created with sketchtool.

Daniel Wanke,
Kucharz, uczestnik Top Chef

Staszek Karpiel-Bułecka

“Oprócz tego, że w posiłkach Pomelo jest dużo zdrowych, dobrze dobranych do mojej aktywności fizycznej składników, to jeszcze są smaczne!”

Ocena Created with sketchtool.

Staszek Karpiel-Bułecka,
Piosenkarz, lider i wokalista zespołu Future Folk

Agnieszka Matracka

Lepszego rozwiązania i oszczędności czasu od POMELO nie mogłam sobie wymarzyć! Dzięki POMELO cały czas odżywiam się zdrowo i ciągle jestem w formie!

Ocena Created with sketchtool.

Agnieszka Matracka,
Redaktora MyFitness

Z nami możesz więcej

Zmieniaj adres dostawy

Zmieniaj adres dostawy posiłków, jeśli masz takie życzenie.

Zróżnicuj dietę

Zróżnicuj swoją dietę w zależności od dnia (np. dni treningowe i nietreningowe).

Wykluczaj składniki dań

Możesz wykluczyć nawet do dwóch produktów, których nie lubisz.

Odwołaj dietę

Możesz bezproblemowo odwołać dietę, a my dostarczymy ją innego dnia.

Nie wiesz, którą dietę wybrać?

Zdaj się na nas! Dietetyk kliniczny POMELO pomoże Ci dopasować dietę i kaloryczność do stylu życia i Twoich ulubionych smaków.