Całkowite wykluczenie mięsa i produktów odzwierzęcych.
Odpowiednio zbilansowane i objętościowe posiłki roślinne.
Dużą ilość roślin strączkowych w diecie.
Wybierz 3 lub 5 posiłków w tej diecie.
Dieta Wegańska
To idealna dieta dla osób, które całkowicie wykluczyły spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego.
Eliminujesz nie tylko mięso, ale i inne produkty odzwierzęce, takie jak jaja, sery, masło, czy mleko? Z naszym wegańskim menu odżywisz swój organizm, poznasz nowe smaki i odkryjesz świat roślin na nowo!
W naszym wegańskim menu stosujemy zdrowe zamienniki roślinne, dzięki czemu ta dieta dostarczy Ci wszystkich niezbędnych mikro- i makroskładników. Skomponowanie takiej diety jest niesłychanie trudne, dlatego warto w tym przypadku zaufać profesjonalistom.
To idealna dieta dla osób, które całkowicie wykluczyły spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego.
Eliminujesz nie tylko mięso, ale i inne produkty odzwierzęce, takie jak jaja, sery, masło, czy mleko? Z naszym wegańskim menu odżywisz swój organizm, poznasz nowe smaki i odkryjesz świat roślin na nowo!
W naszym wegańskim menu stosujemy zdrowe zamienniki roślinne, dzięki czemu ta dieta dostarczy Ci wszystkich niezbędnych mikro- i makroskładników. Skomponowanie takiej diety jest niesłychanie trudne, dlatego warto w tym przypadku zaufać profesjonalistom.
Dieta Wegańska
Całkowite wykluczenie mięsa i produktów odzwierzęcych.
Odpowiednio zbilansowane i objętościowe posiłki roślinne.
Dużą ilość roślin strączkowych w diecie.
Wybierz 3 lub 5 posiłków w tej diecie.
Dieta Wegańska
Przykładowe posiłki
Śniadania
II Śniadania
Obiady
Podwieczorki
Kolacje
Śniadania
II Śniadania
Obiady
Podwieczorki
Kolacje
Kaloryczności
Makroskładniki
Białko
Tłuszcze
Węglowodany
Liczba posiłków
Sprawdź cenę
Co polubisz w diecie
Wegańskiej?
Oni już spróbowali Pomelo
Wspieramy sportowców, ludzi aktywnych i ceniących zdrowy tryb życia. Zobacz, kto zasmakował w naszych dietach i został z nami na dłużej!
“Miłość, podróże i zadbana sylwetka idą w parze…z Pomelo!
Za co cenimy sobie ten catering? Przede wszystkim za to, że pomaga nam w utrzymaniu dobrej formy i rozumie nasze szalone życie! Codziennie 5 zróżnicowanych posiłków od Pomelo…
Czytaj więcej
to nie tylko moc witamin i dobrego jedzenia, ale co równie ważne [!] nieziemska oszczędność czasu, którą możemy wykorzystać na treningi lub… robienie rzeczy. 😍 Jeśli tak jak my nie lubicie nudy, a lubicie aktywność i RZECZY – wybierzcie Catering Pomelo! 🥑”
Czytaj mniej
„Zawsze na czas, pysznie i wygodnie, czyli tak jak lubię. Nie przepadam za gotowaniem, więc Catering Pomelo to dla mnie idealne rozwiązanie. Gdybyście mieli ochotę spróbować, śmiało mogę polecić dietę z wyborem menu. 🥗”
Joanna Racewicz,prezenterka i dziennikarka telewizyjna 
„Dzięki Cateringowi Pomelo mogę cieszyć się pysznymi posiłkami, które doskonale wspierają moje potrzeby żywieniowe, pozwalając zachować zgrabną sylwetkę i energię na parkiecie!💃 Polecam każdemu, kto tak jak ja, chce dbać o swoją formę.”
Sylwia Madeńska,Tancerka, choreografka, zwyciężczyni Love Island 
Poprzedni
Następny
Dopasuj Pomelo do swoich zmiennych potrzeb!
Odwołaj kiedy chcesz
Posiłki dostarczamy między 2:00, a 7:00 rano. Jeśli musisz nagle wyjechać, możesz je odwołać lub przełożyć na inny dzień.
Zmieniaj dni, dietę, adres
Możesz wybrać takie dni, które niekoniecznie ze sobą sąsiadują. Po zamówieniu, nadal mozesz zmienić dietę, dni i adres dostawy.
Inny dzień, inna dieta
Możesz zróżnicować swoje diety na każdy dzień. Na przykład zamówić inne posiłki na dni treningowe i nietreningowe.
Wymienne menu
Dla najbardziej wymagających przygotowaliśmy menu z wyborem posiłków. Wybierz te które chcesz każdego dnia!
3 lub 5 posiłków
Oferujemy pakiety 3 lub 5 posiłkowe. Możesz także dostosować typ posiłków.
Eko pudełka
Nasze pudełka są odpowiednio przystosowane do podgrzania w mikrofalówce. Zachęcamy do wybrania opcji eko!
NIE WIESZ KTÓRĄ
dietę wybrać?
Chętnie pomożemy! Nasi dietetycy, posiadają duże doświadczenie na co dzień doradzają klientom jaką dietę i kaloryczność wybrać.
Napisz do nas, a przeanalizujemy Twoje parametry, Twój plan dnia, aktywność fizyczną i preferencje smakowe.
Skontaktuj się z nami!
Zobacz inne diety Pomelo
Poprzedni
Następny
Aplikacja mobilna
Pobierz aplikację
Pomelo
W wygodny sposób zarządzaj dietą,
zmieniaj dni dostaw, wybieraj posiłki.
Dieta Wegańska
Dieta wegańska to idealna dieta dla osób, które całkowicie wykluczyły spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego.
Eliminujesz nie tylko mięso, ale i inne produkty odzwierzęce, takie jak jaja, sery, masło, czy mleko? Z naszym wegańskim menu odżywisz swój organizm, poznasz nowe smaki i odkryjesz świat roślin na nowo!
W naszym wegańskim menu stosujemy zdrowe zamienniki roślinne, dzięki czemu ta dieta dostarczy Ci wszystkich niezbędnych mikro- i makroskładników. Skomponowanie takiej diety jest niesłychanie trudne, dlatego warto w tym przypadku zaufać profesjonalistom. Naszą dietę wegańską komponujemy pod czujnym okiem dietetyków.
Czytaj więcej
Co polubisz w diecie Wegańskiej?
Całkowite wykluczenie mięsa i produktów odzwierzęcych.
Odpowiednio zbilansowane i objętościowe posiłki roślinne.
Rozmaite rośliny strączkowe w diecie.
Wybierz 3 lub 5 posiłków w tej diecie.
Co można jeść na diecie wegańskiej? Zasady zbilansowanego jadłospisu
Na diecie wegańskiej zasadniczo wyklucza się wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego. Oto kilka zasad dotyczących zbilansowanego jadłospisu:
- Warzywa i owoce: Stanowią podstawę diety wegańskiej, dostarczając witamin, minerałów, błonnika pokarmowego i przeciwutleniaczy. Powinny być spożywane w różnorodnych kolorach i formach.
- Produkty pełnoziarniste: Takie jak brązowy ryż, pełnoziarniste makarony, kasze, quinoa, pełnoziarniste produkty zbożowe i chleb pełnoziarnisty. Zapewniają węglowodany złożone, które są źródłem energii.
- Białko roślinne: W tym tofu, tempeh, seitan, roślinne zamienniki mięsa (np. kotlety z soczewicy, burgery z ciecierzycy) oraz nasiona roślin strączkowych (np. fasola, soczewica, groch, ciecierzyca).
- Nasiona i orzechy: Orzechy nerkowca, ziemne, brazylijskie czy nasiona chia są bogate w składniki odżywcze, w tym zdrowe tłuszcze, białko, witaminy i minerały. Można je dodawać do sałatek, dań głównych, śniadań lub spożywać jako przekąski.
- Napoje roślinne: Takie jak mleko sojowe, migdałowe, kokosowe, ryżowe czy owsiane. Stanowią alternatywę dla mleka krowiego.
- Tłuszcze roślinne: W postaci olejów (np. oliwa z oliwek, olej kokosowy) oraz zdrowych źródeł tłuszczów, takich jak awokado.
- Produkty sojowe: Takie jak tofu, mleko sojowe, miso czy tempeh, które dostarczają białka roślinnego oraz innych cennych składników mineralnych.
- Suplementacja: W niektórych przypadkach może być konieczne suplementowanie witaminy B12, D oraz kwasów omega-3.
Ważne jest dbanie o różnorodność i zbilansowanie posiłków, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Regularne badania krwi mogą pomóc w monitorowaniu poziomu niektórych składników, takich jak witamina B12 czy żelazo.
Produkty niedopuszczalne w diecie wegańskiej – czego nie jeść
W diecie wegańskiej należy unikać wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Obejmuje to:
- Mięso: Wszelkie rodzaje mięsa, włączając w to wołowinę, wieprzowinę, drób, ryby i owoce morza.
- Produkty mleczne: Mleko, ser, jogurt, kefir, masło, śmietana i inne produkty mleczne pochodzenia zwierzęcego.
- Jaja: Jajka w każdej postaci, łącznie z surowymi, gotowanymi, smażonymi czy w formie potraw.
- Produkty pszczelarskie: Takie jak miód, pyłek kwiatowy, propolis czy mleczko pszczele.
- Żelatyna: Często stosowana w słodyczach, galaretkach, żelkach oraz wielu innych produktach spożywczych.
- Produkty zawierające składniki zwierzęce: Takie jak kość rybna lub bulion mięsny, które mogą znajdować się w różnych przetworzonych produktach.
- Niektóre słodycze: Wiele słodyczy zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mleko, jaja czy żelatyna.
- Produkty wzbogacone w witaminy z dodatkiem składników zwierzęcych: Należy sprawdzać etykiety, ponieważ niektóre produkty wzbogacane w witaminy mogą zawierać składniki pochodzenia zwierzęcego, takie jak witamina D3 pochodzenia zwierzęcego.
Unikanie tych produktów i czytanie etykiet produktów spożywczych może wymagać pewnego wysiłku, ale zapewnia zachowanie zasad diety wegańskiej.
Dieta wegańska a wegetariańska – różnice
Dieta wegańska i wegetariańska różnią się głównie pod względem zakresu wykluczenia produktów pochodzenia zwierzęcego:
- Dieta wegańska: Zbilansowana dieta roślinna całkowicie eliminuje wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, włącznie z mięsem, rybami, nabiałem, jajami, miodem i innymi produktami pszczelimi.
- Dieta wegetariańska: W diecie wegetariańskiej wyklucza się mięso, ryby i owoce morza, ale niektórzy wegetarianie mogą spożywać produkty odzwierzęce, takie jak nabiał, jaja czy miód.
Ponadto, istnieje kilka odmian diety wegetariańskiej, które różnią się zakresem wykluczenia produktów pochodzenia zwierzęcego:
- Laktoowowegetarianizm: Wyklucza mięso, ryby i jaja, ale pozwala na spożywanie nabiału.
- Laktoowowegetarianizm: Wyklucza mięso, ryby i jaja, ale pozwala na spożywanie nabiału i jaj.
- Pescowegetarianizm: Wyklucza mięso, ale pozwala na spożywanie ryb.
W obu przypadkach dieta opiera się głównie na roślinach, ale dieta wegańska jest bardziej rygorystyczna, eliminując wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego.
Czytaj mniej
