Promotional banner advertising a diet plan with 28% off, featuring Polish text about autumn flavor and a red 'ZAMÓW DIETĘ' button.

Największe mity na temat triathlonu – Maciej Bodnar

Kto powinien zacząć trenować pilates? Emilia Łosiewicz | Odcinek 27

Mity na temat triathlonu. Dowiedz się czego nie kupować, czy triathlon jest drogi oraz jakich błędów nie popełniać.

Słuchaj na Spotify
Oglądaj na YouTube

Maciej Bodnar – doświadczony trener oraz zawodnik triathlonu z licznymi sukcesami. Prowadzący swoją praktykę trenerską pod marką Maciej Bodnar Coaching. Współzałożyciel Szkoły Triathlonu.

https://www.szkolatriathlonu.pl/
https://www.instagram.com/maciej_bodnar_triathlon/

Pomelo Health Podcast Podcast stworzony przez catering dietetyczny Pomelo. Jeśli uważasz, że zdrowie to wypadkowa Twoich możliwości. Jesteś pod dobrym adresem. To podcast dla aktywnych oraz ambitnych osób, a poruszamy w nim tematy nie tylko związane z dietą, ale również sportem czy zdrowiem psychicznym. Zapraszamy jako firma, która od wielu lat wpływa na lepsze nawyki żywieniowe swoich klientów.

Strona podcastu: https://pomelo.com.pl/podcast ​

Prowadzący podcast: Grzegorz Piekarczyk
https://zyjmocno.com ​
https://www.instagram.com/grzegorzpiekarczyk ​

Kto powinien zacząć trenować pilates? Emilia Łosiewicz | Odcinek 27

author avatar
bartek@pomelo.com.pl
See Full Bio

Artykuł przygotowany przez

Od lat wspieramy budowanie zdrowych nawyków – nie tylko poprzez rzetelne artykuły, ale także gotowe diety opracowane przez dietetyków.

Popularne artykuły

Deficyt kaloryczny — co to jest i jak go obliczyć?

więcej »

Dieta moczanowa – co jeść, a czego unikać przydnie moczanowej?

więcej »

Nasiona chia — właściwości i stosowanie wdiecie

więcej »

Treści tworzone z ekspertami

Nasze artykuły powstają we współpracy z dietetykami i specjalistami, aby pomagać budować zdrowe nawyki oparte na wiedzy, a nie na chwilowych trendach.

Poznaj Pomelo

ODCHUDZANIE
Redukcyjna Lekkie porcje

Redukcyjna

Chudniesz zdrowo, chronisz mięśnie, nie liczysz kalorii, jesz sycąco, budujesz nawyki.

Od 78,00 zł dziennie
5 posiłków 1300kcal
wybierz
WYBÓR MENU
Dieta z wyborem menu Menu zbilansowane

Dieta z wyborem menu

Masz wybór 20 dań, jesz tylko to, co lubisz, unikasz monotonii, bilansujesz po swojemu, decydujesz każdego dnia.

Od 78,00 zł dziennie
5 posiłków 1300kcal
wybierz
TRENING WYBÓR MENU
Sport protein Wysokobiałkowe

Sport protein

Masz wybór 12 dań, budujesz sylwetkę, pilnujesz makro, regenerujesz się szybciej, trenujesz siłowo.

Od 81,00 zł dziennie
5 posiłków 1300kcal
wybierz
ODCHUDZANIE DIETY SPECJALNE
Niski IG Równa energia

Niski IG

Stabilizujesz cukier, żegnasz senność poposiłkową, wspierasz insulinowrażliwość, jesz kasze i pełne zboża, chudniesz naturalnie.

Od 77,00 zł dziennie
5 posiłków 1300kcal
wybierz
ODCHUDZANIE
Dieta Standard Zbilansowana

Dieta Standard

Jesz zdrowo bez wykluczeń, oszczędzasz czas, utrzymujesz wagę, budujesz nawyki, zaczynasz z cateringiem.

Od 78,00 zł dziennie
5 posiłków 1300kcal
wybierz
DIETY SPECJALNE
Dieta dla kobiet w ciąży

Dieta dla kobiet w ciąży

Jesteś w ciąży lub karmisz, dbasz o rozwój dziecka, omijasz ryzykowne produkty, chcesz spokoju zamiast planowania.

Od 78,00 zł dziennie
5 posiłków 1300kcal
wybierz
DIETY SPECJALNE
Dieta Fleksitariańska Więcej roślin

Dieta Fleksitariańska

Ograniczasz mięso, jesz więcej roślinnie, wspierasz serce, pilnujesz cholesterolu, dbasz o środowisko.

Od 79,00 zł dziennie
5 posiłków 1300kcal
wybierz
DIETY SPECJALNE
Dieta Keto Minimum węglowodanów

Dieta Keto

Stawiasz na tłuszcz jako paliwo, redukujesz tłuszcz, zapominasz o głodzie, stabilizujesz insulinę, jesz keto-desery.

Od 79,00 zł dziennie
5 posiłków 1300kcal
wybierz
DIETY SPECJALNE TRENING
Dieta Low Carb Mniej węglowodanów

Dieta Low Carb

Ograniczasz węglowodany, pokonujesz słodkie zachcianki, stabilizujesz cukier, chudniesz bez głodu, masz stałą energię.

Od 79,00 zł dziennie
5 posiłków 1300kcal
wybierz
TRENING DIETY SPECJALNE
Dieta Sport Carbo Więcej energii

Dieta Sport Carbo

Trenujesz wytrzymałościowo, regenerujesz się szybciej, masz duże zapotrzebowanie, trenujesz długodystansowo.

Od 78,00 zł dziennie
5 posiłków 1300kcal
wybierz
WEGE
Dieta Wegańska 100% roślinna

Dieta Wegańska

Jesz w 100% roślinnie, omijasz nabiał i jaja, dostarczasz białko roślinne, unikasz laktozy, dbasz o ekologię.

Od 79,00 zł dziennie
5 posiłków 1300kcal
wybierz
WEGE
Dieta Wegetariańska Pełnowartościowa wege

Dieta Wegetariańska

Omijasz mięso i ryby, stawiasz na rośliny i nabiał, czerpiesz z kuchni świata, dbasz o etykę, dbasz o środowisko.

Od 78,00 zł dziennie
5 posiłków 1300kcal
wybierz
WEGE
Dieta Wege + Fish Naturalne omega-3

Dieta Wege + Fish

Jesz ryby zamiast mięsa, dostajesz omega-3, wspierasz serce, dbasz o profil lipidowy, ograniczasz tłuszcze nasycone.

Od 79,00 zł dziennie
5 posiłków 1300kcal
wybierz
ODCHUDZANIE
Dieta Ekonomiczna Przystępna cena

Dieta Ekonomiczna

Stawiasz na prostotę i wygodę, cenisz jakość, chcesz przystępnej ceny.

Od 65,00 zł dziennie
1050kcal
wybierz
Zobacz więcej

Największe mity na temat triathlonu – Maciej Bodnar

Kto powinien zacząć trenować pilates? Emilia Łosiewicz | Odcinek 27
Poprzedni post
Redukcja wagi: Fakty i mity
Następny post
Urządzamy idealne domowe biuro – Joanna Jurga

To może Cię zainteresować...

Jak pływać? Style pływania, niezbędny sprzęt, techniki oddychania | Monika Kletschka | Odcinek 51

Dziś przygotowaliśmy dla Was wyjątkową rozmowę z Moniką Kletschką — instruktorką pływania, która nie tylko podzieli się swoją pasją do wody, ale także cennymi wskazówkami dla wszystkich, którzy pragną opanować sztukę pływania. W tym odcinku dowiecie się: 👉 Od czego zacząć naukę pływania? 👉 Czy na basenie można schudnąć? 👉 Jakie są najczęstsze błędy podczas pływania kraulem, żabką i delfinem? 👉 Jak sobie radzić, gdy zaczynamy się topić? Poznajcie lepiej naszego […]

więcej »

Jak zbudować pewność siebie? Agnieszka Soćko | Odcinek 50

Brak pewności siebie – oto co często staje się główną przeszkodą na naszej drodze do osiągnięcia celów. W tym odcinku zgłębimy różne aspekty pewności siebie, poszukując praktycznych wskazówek i ćwiczeń, które pomogą nam wzmocnić naszą wiarę we własne możliwości. W tym odcinku dowiecie się: 👉 Po co budować pewność siebie? 👉 Jak pokonać wewnętrznego krytyka? 👉 Czy warto wyjść ze strefy komfortu? 👉 Jak mówić „nie”? […]

więcej »

Masaż twarzy – metoda na zmarszczki! Karolina Mazgaj | Odcinek 49

Wszyscy ćwiczą mięśnie brzucha, nóg czy plecy, ale co z mięśniami twarzy? Po co tracić na nie czas? Procesu starzenia nie zatrzymamy, ale możemy go spowolnić i dzisiaj powiemy Wam jak to zrobić. W tym odcinku dowiecie się: 👉 Jak się robią zmarszczki? 👉 Jak zacząć przygodę z masażem twarzy? 👉 Czy masaż kobido jest dla każdego? 👉 Czym jest kinezjotaping? Poznajcie lepiej naszego gościa: Karolina Mazgaj – jej pasją są naturalne […]

więcej »

Jak zacząć biegać? Sylwia Kućmierczyk | Odcinek 48

Witajcie w kolejnym odcinku Pomelo Health Podcast! Czy bieganie jest dla każdego? Moda na bieganie trwa już od dłuższego czasu, ale czy napewno potrafimy biegać? Dzisiaj porozmawiamy o tym z Sylwią instruktorką biegania. W tym odcinku dowiecie się: Chcesz zacząć biegać? Wskazówki dla początkujących biegaczy Rozpoczęcie przygody z bieganiem może być zarówno ekscytujące, jak i wyzwaniem, zwłaszcza dla osób początkujących. Jednakże, z odpowiednią motywacją, planem treningowym i wytrwałością, […]

więcej »

Jak zrobić detoks organizmu? Anna Mazurczyk | Odcinek 47

Witajcie w kolejnym odcinku Pomelo Health Podcast! Czym jest żywność funkcjonalna? Jak to, co jemy wpływa na nasz organizm? Czy pasożyty mają nad nami kontrolę? Dzisiejszy podcast poświęcamy zdrowiu, zdrowej żywności i dwóch zielonych składnikach, które mogą pomóc niejednej osobie. W tym odcinku dowiecie się: 👉 Czego powinniśmy unikać w diecie? 👉 Czy istnieje dobry cukier? 👉 Jak chlorella i sok z jęczmienia może nam pomóc? […]

więcej »

Co wypala nas zawodowo? Mateusz Brela | Odcinek 46

Witajcie w kolejnym odcinku Pomelo Health Podcast! Ten odcinek poświęcamy wypaleniu zarówno zawodowemu, jak i życiowemu. Porozmawiamy o tym, jak jako społeczeństwo jesteśmy przebodźcowani oraz jak znaleźć złoty przepis na balans między życiem prywatnym a zawodowym. W tym odcinku dowiecie się: Wypalenie zawodowe – przyczyny, terapia i symptomy wypalenia zawodowego Wypalenie zawodowe, znane także jako zespół wypalenia zawodowego, to stan psychiczny, który może dotknąć osoby pracujące […]

więcej »

Jak zrozumieć osoby wysoko wrażliwe – WWO? Joanna Kozłowska | Odcinek 45

Witajcie w kolejnym odcinku Pomelo Health Podcast! Jeżeli wszystkim bardzo się przejmujesz, nie potrafisz się zdystansować od spraw, które Cię nie dotyczą, czujesz się przytłoczony przez negatywne emocje, to ten odcinek może Ci się przydać. Porozmawiamy z Joanną o osobach wysoko wrażliwych. W tym odcinku dowiecie się: Osoby wysoko wrażliwe – objawy oraz sposoby pomocy Osoby wysoko wrażliwe, czyli HSP (Highly Sensitive Person), to jednostki, które wykazują […]

więcej »

Najczęstsze błędy w treningu siłowym. Krystian Dobropolski | Odcinek 44

Witajcie w kolejnym odcinku Pomelo Health Podcast! Pierwsza wizyta na siłowni może być dla niektórych przerażająca. Masa dziwnego sprzętu, maszyn, akcesoriów. Od czego zacząć? I jak przy tym wszystkim nie zrobić sobie krzywdy? O tym porozmawiamy dzisiaj z trenerem Krystianem. W tym odcinku dowiecie się: Jakie są najczęstsze błędy w treningu siłowym? Najczęstsze błędy w treningu siłowym mogą znacząco ograniczyć efektywność i skuteczność treningu. Do tych błędów należą: […]

więcej »

Jak zmotywować się do treningu? Historie kanapowców i nie tylko. Krzysztof Ferenc | Odcinek 43

Witajcie w kolejnym odcinku Pomelo Health Podcast! Z dedykacją dla wszystkich osób, które potrzebują motywacji, chcą zacząć prowadzić zdrowy styl życia, ale nie wiedzą jak. Dowiecie się, jak realistycznie wygląda droga do wymarzonej sylwetki. A o tym wszystkim opowie Krzysztof Ferenc, czyli Wujaszek Fericze trener oraz prowadzący programu TTV Kanapowcy i Kanapowczynie. W tym odcinku dowiecie się: 👉 Jak znaleźć czas na trening? 👉 Ile razy […]

więcej »

Jak znaleźć czas na wszystko? Zorganizuj się mądrze! Joanna Dąbek | Odcinek 42

Witajcie w kolejnym odcinku Pomelo Health Podcast! „Nie mam czasu” to najczęstszy powód, przez który nie robimy tego, co byśmy chcieli. Nie mam czasu na urlop, nie mam czasu na trening, nie mam czasu na wyjście do kina, ale czy na pewno? Postanowiliśmy zaprosić specjalistkę w zarządzaniu czasem, aby dowiedzieć się, jak lepiej planować swój dzień i osiągać wymarzone cele. W tym odcinku dowiecie się: Poznajcie lepiej naszego gościa: Joanna Dąbek — specjalistka z zakresu zarządzania […]

więcej »

Czym są zaburzenia odżywiania i jak sobie z nimi poradzić? Weronika Cieślak | Odcinek 41

Witajcie w kolejnym odcinku Pomelo Health Podcast! Zaburzenia odżywiania to temat, o którym warto mówić głośno. Problem ten u wielu osób zaczyna się już w wieku nastoletnim. Dlatego dzisiaj porozmawiamy z psychodietetyczką, która powie, jak zaczynają się zaburzenia odżywiania oraz jak sobie z nimi radzić? W tym odcinku dowiecie się: Jeśli chcecie poznać historie osób, które poradziły sobie z zaburzeniami odżywiania posłuchajcie podcastu Weroniki – Wiedza na Talerzu. […]

więcej »

Medycyna estetyczna i naturalny efekt, czy to możliwe? Aleksandra Młot | Odcinek 40

Witajcie w kolejnym odcinku Pomelo Health Podcast! Każdy z nas chce jak najdłużej wyglądać młodo, prawda? Dlatego zaprosiliśmy do dzisiejszego odcinka Aleksandrę Młot — dyplomowaną kosmetolog i pielęgniarkę, która zdradzi nam jak zatrzymać młodość na dłużej. Dowiecie się między innymi: Aleksandra Młot to dyplomowana kosmetolog i pielęgniarka z bogatym doświadczeniem, która prowadzi salon medycyny estetycznej w centrum Warszawy. Specjalizuje się w zaawansowanych terapiach przeciwstarzeniowych, dedykowanych dojrzałym kobietom poszukującym […]

więcej »

Popularne artykuły

Deficyt kaloryczny — co to jest i jak go obliczyć?

więcej »

Dieta moczanowa – co jeść, a czego unikać przydnie moczanowej?

więcej »

Nasiona chia — właściwości i stosowanie wdiecie

więcej »

Treści tworzone z ekspertami

Nasze artykuły powstają we współpracy z dietetykami i specjalistami, aby pomagać budować zdrowe nawyki oparte na wiedzy, a nie na chwilowych trendach.

Poznaj Pomelo

NASZE DIETY

Bestseller

Sport protein z wyborem menu

Zwiększona ilość białka - dieta polecana dla osób aktywnych fizycznie.

Sport protein z wyborem menu

od 71 zł / dzień

od 51,12 zł / dzień

WybieramWybieram dietę
Zobacz menu
Bestseller

Dieta z wyborem menu

Wybór posiłków, który daje wolność i jesz to na co masz ochotę!

Dieta z wyborem menu

od 76 zł / dzień

od 54,72 zł / dzień

WybieramWybieram dietę
Zobacz menu

Standard

Dieta zbilansowana pod kątem proporcji oraz wartości odżywczych, dla każdego.

Standard

od 69 zł / dzień

od 49,68 zł / dzień

WybieramWybieram dietę
Zobacz menu

Redukcyjna

Ujemny bilans kaloryczny bez liczenia kalorii - chudniesz zdrowo.

Redukcyjna

od 69 zł / dzień

od 49,68 zł / dzień

WybieramWybieram dietę
Zobacz menu

Wegetariańska

Bez mięsa (również ryb) – polecana wegetarianom

Wegetariańska

od 69 zł / dzień

od 49,68 zł / dzień

WybieramWybieram dietę
Zobacz menu

Low carb

Zawartość węglowodanów na poziomie 20% – polecana sportowcom lub osobom, które chcą odpocząć od cukru.

Low carb

od 70 zł / dzień

od 50,40 zł / dzień

WybieramWybieram dietę
Zobacz menu

Keto

Dieta ketogeniczna jest przeznaczona dla osób które w dużym stopniu chcą ograniczyć spożywanie węglowodanów

Keto

od 78 zł / dzień

od 56,16 zł / dzień

WybieramWybieram dietę
Zobacz menu

Niski Ig

Dieta niski IG jest dla osób chorujących na cukrzycę, insulinodp. lub walczących z nadwagą.

Niski Ig

od 68 zł / dzień

od 48,96 zł / dzień

WybieramWybieram dietę
Zobacz menu

Wybierz ilość posiłków:

Wybierz kaloryczność

  • Białko
  • Tłuszcze
  • Węglowodany
ZAMAWIAM

MENU

październik

czw.

08

pt.

09

sob.

10

niedz.

11

pon.

12

wt.

13

śr.

14
ZAMAWIAM

Upss! Nie możemy pobrać menu z powodu błędu!