Paleo, czyli dieta nie z tej epoki!

decepticon gym logo

Catering Pomelo może pochwalić się tym, że jest jedną z pierwszych firm cateringowych w Polsce, które wprowadziły do oferty dietę Paleo. Zdecydowaliśmy się na ten krok, ponieważ zafascynowała nas idea tego sposobu odżywiania. Co więcej, badania naukowe potwierdzają, że styl żywienia naszych przodków może odnieść pozytywne skutki zdrowotne. Dlatego w naszej diecie pudełkowej nie mogło zabraknąć dla niego miejsca. Oto jakie argumenty przekonały nas do tego, że dieta Paleo to zdrowa alternatywa dla klasycznych diet:

  • jest bogata w świeże warzywa i owoce. Włączamy je do każdego posiłku, głównie w postaci surowej. Oczywiście nasz catering dietetyczny wybiera dla ciebie to, co sezonowe, bo wiemy, że w aktualnie dostępnych produktach jest najwięcej składników odżywczych.
  • zawiera dużo pełnowartościowego białka. Z oferty cateringu Pomelo korzysta wiele osób, które nie wyobrażają sobie życia bez dziennej dawki ruchu. To głównie z myślą o nich ułożyliśmy menu zgodne z ideą diety paleolitu. Dzięki wysokiej zawartości białka pomaga ona sportowcom budować tkankę mięśniową i szybciej regenerować ją po intensywnym wysiłku.
  • wyklucza produkty mączne. Jedyne obecne w niej cukry to te naturalne, pochodzące z owoców. To powoduje, że cała dieta ma niski indeks glikemiczny. Jakie ma to znaczenie dla twojego organizmu? Produkuje on w ciągu doby mniej insuliny. Jest ona hormonem wydzielany przez trzustkę, sprzyjającym odkładaniu się tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okolicy brzucha.
  • wyklucza produkty o wysokim stopniu przetworzenia. W wyrobach tego typu jest dużo soli, cukru i substancji dodatkowych, sprzyjających rozwojowi wielu chorób cywilizacyjnych, m.in. otyłości, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, alergii, nowotworów.

Jakie produkty sprawiają, że dieta Paleo działa prozdrowotnie?
1. RYBY
Pojawiają się one w menu co najmniej jeden raz w tygodniu. Obecne w nich tłuszcze omega-3 poprawiają krążenie, a tym samym lepiej dotleniają twoje komórki. Działają też przeciwzapalnie oraz antyoksydacyjnie.
2. NASIONA
Sezam, dynia, słonecznik, siemię lniane, chia. Stosujemy je jako dodatek do surówek, sałatek, koktajli. Dostarczają minerałów, które wspomagają pracę mięśni, układu nerwowego oraz układu krążenia.
3. ORZECHY
Włoskie, laskowe, brazylijskie, nerkowce, migdały. Obfitują w zdrowe tłuszcze, które wzmacniają odporność i korzystnie wpływają na pracę mózgu.
4. WARZYWA
Zwłaszcza zielone liściaste. Są pełne chlorofilu – silnego antyoksydantu, świetnie zmiatającego wolne rodniki. Dziki temu zwiększa on ochronę przed stresem oksydacyjnym, który utrudnia mięśniom regenerację i zwiększa ryzyko rozwoju wielu nowotworów.
Jeśli chcesz zdobyć jeszcze kilka informacji o diecie Paleo, zajrzyj tutaj

To może Cię zainteresować...

NASZE DIETY

zdjęcie diety

Redukcyjna

Dieta bogata w owoce, warzywa, chude mięso i błonnik.

Co znajdziesz w tej diecie:
WarzywaOwoceMięsoGluten
zdjęcie diety

Sport Protein

Zwiększona ilość pełnowartościowego białka - dieta polecana dla osób aktywnych fizycznie.

Co znajdziesz w tej diecie:
zdjęcie diety

Low Carb

Dieta polecana sportowcom i osobom, które chcą ograniczyć cukier.

Co znajdziesz w tej diecie:
zdjęcie diety

Wegetariańska

Dieta bez mięsa i ryb - polecana wegetarianom i osobom ograniczającym spożycie mięsa.

Co znajdziesz w tej diecie:
zdjęcie diety

Wegańska

Dieta roślinna - dla osób, które wybrały wegański sposób odżywiania.

Co znajdziesz w tej diecie:
zdjęcie diety

Standard

Dieta zbilansowana pod kątem proporcji oraz wartości odżywczych, dla każdego.

Co znajdziesz w tej diecie:
WarzywaOwoceRyżMięso
zdjęcie diety

Sport Carbo

Zwiększona ilość węglowodanów i białka - dieta dla entuzjastów sportu.

Co znajdziesz w tej diecie:
zdjęcie diety

Dieta dla kobiet w ciąży

Dieta zapewniająca niezbędne składniki odżywcze kobietom w ciąży.

Co znajdziesz w tej diecie:
zdjęcie diety

Wege+Fish

Dieta bez mięsa, ale z rybami - polecana osobom, które chcą ograniczyć spożycie mięsa.

Co znajdziesz w tej diecie:
WarzywaOwoceJajaNabiałRyby
zdjęcie diety

Keto

Dieta ketogeniczna jest przeznaczona dla osób chcących ograniczyć węglowodany.

Co znajdziesz w tej diecie:
OwoceWarzywaMięsoRybyNabiałJaja
zdjęcie diety

Niski IG

Dieta dla osób chorujących na cukrzycę, insulinooporność lub walczących z nadwagą.

Co znajdziesz w tej diecie:
WarzywaOwoceMięsoNabiał
zdjęcie diety

Dieta z wyborem menu

Dieta z wyborem menu to rozwiązanie polecane osobom, które chcą mieć pełną kontrolę nad menu.

Co znajdziesz w tej diecie:
WarzywaOwoceGlutenNabiał
zdjęcie diety

Office

Dieta zawierająca 3 posiłki. Idealne rozwiązanie na posiłki w pracy.

Co znajdziesz w tej diecie:
MięsoNabiałZbożaWarzywa
zdjęcie diety

Office Wege

Dieta zawierająca 3 posiłki bez mięsa. Idealne rozwiązanie na posiłki w pracy.

Co znajdziesz w tej diecie:
NabiałZbożaWarzywaOwoce
zdjęcie diety

Fleksitariańska

Dieta dla tych, którzy chcą ograniczyć spożywanie mięsa, ale nie rezygnować z niego w 100%.

Co znajdziesz w tej diecie:
NabiałZnożaWarzywaOwoceMięso
zdjęcie diety

IF

Odkryj nową drogę do zdrowego odżywiania!

Co znajdziesz w tej diecie:

Niski IG