Spis treściCo to jest dzienniczek żywieniowy?Dlaczego warto prowadzić dziennik diety?Jak przygotować dzienniczek żywieniowy?Wybór odpowiedniego dzienniczka żywieniowegoProwadzenie dzienniczka żywieniowego a zdrowieKiedy prowadzenie dzienniczka żywieniowego jest szczególnie pomocne?Dziennik diety w praktyce1.

Zdrowe odżywianie jest kluczowym elementem utrzymania dobrego zdrowia, a jednocześnie jednym z najczęściej poruszanych tematów we współczesnym świecie. Zmiana stylu życia, wzrastająca świadomość konsumentów i rozwój nauki o żywieniu powodują,

Kiszonki od wieków cieszą się uznaniem w różnych kuchniach świata, nie tylko ze względu na swój charakterystyczny, lekko kwaśny smak, ale również z uwagi na niesamowite właściwości zdrowotne. Coraz więcej osób, dbających o zdrowy styl

W dzisiejszych czasach, kiedy większość naszego życia toczy się w zamkniętych przestrzeniach — w pracy, domu, czy na uczelni — coraz bardziej odczuwamy potrzebę ucieczki na łono natury. Spędzanie czasu na świeżym powietrzu staje

Rośliny strączkowe to jedne z najstarszych upraw rolniczych na świecie, a ich popularność w kuchni stale rośnie. Nie bez powodu – są one niezwykle wartościowe zarówno pod względem odżywczym, jak i kulinarnym. W artykule tym przyjrzymy

Spis treściJakie jest najskuteczniejsze okno żywieniowe?1. Dopasowanie do trybu dnia2. Uwzględnienie poziomu aktywności fizycznej3. Indywidualne potrzeby i predyspozycjeCzym jest post przerywany?Korzyści zdrowotne postu przerywanego1. Spalanie tkanki tłuszczowej2.