Ile można schudnąć na cateringu dietetycznym i czy dieta pudełkowa w ogóle się opłaca? To pytania, które zadaje sobie prawie każdy, kto po raz pierwszy przegląda oferty firm cateringowych – a wybór jest ogromny, zwłaszcza w Warszawie i innych dużych miastach. W tym artykule odpowiadamy na nie rzetelnie: pokazujemy, skąd bierze się popularność cateringu, co mówią badania naukowe o gotowych, porcjowanych posiłkach w odchudzaniu, jakie tempo utraty wagi jest realne i bezpieczne oraz jak dobrać dietę do swojego celu.

Catering pudełkowy: dlaczego jest tak popularny?

Catering dietetyczny jeszcze kilkanaście lat temu był usługą niszową. Dziś to jeden z najszybciej rosnących segmentów rynku żywieniowego w Polsce. Według analiz PMR Market Experts wartość rynku cateringu dietetycznego wzrosła do ok. 3,5 mld zł w 2023 roku, a w 2029 roku ma sięgnąć ok. 5,4 mld zł. Jednocześnie rynek wyraźnie się konsoliduje: liczba aktywnych firm spadła z ponad 600 do ok. 400, a utrzymują się przede wszystkim marki, które potrafią połączyć jakość, skalę i zaufanie klientów.

Do popularyzacji diet pudełkowych przyczynili się celebryci i influencerzy, ale o ich sukcesie zdecydowały przede wszystkim bardzo praktyczne korzyści. Coraz częściej z cateringu korzystają też osoby spoza największych miast – Pomelo dowozi dziś posiłki do ponad 800 miejscowości w Polsce.

Oszczędność czasu

Gotowanie to jedna z najbardziej czasochłonnych codziennych czynności. Szacuje się, że przeciętny Polak spędza w kuchni ok. 2 godzin dziennie – czyli nawet ok. 730 godzin rocznie. Przygotowanie jednego pełnowartościowego posiłku to zwykle od 55 minut do 2 godzin, a do tego dochodzą zakupy (średnio ok. 45 minut dziennie), planowanie menu i zmywanie. Więcej o tym, ile czasu pochłania gotowanie i ile można go odzyskać, pisaliśmy w artykule „Ile czasu spędzamy na gotowaniu i ile możemy go zaoszczędzić?”.

Wygoda i mniej codziennych decyzji

Rano odbierasz torbę z posiłkami na cały dzień – i to wszystko. Nie musisz zastanawiać się, co ugotować, ani pilnować, czy w lodówce jest wszystko, czego potrzebujesz. Jeśli zależy Ci na większej kontroli nad menu, w Diecie z wyborem menu sam wybierasz dania na poszczególne dni, a dietetycy Pomelo pilnują, by całość była zbilansowana i zgodna z wybraną kalorycznością.

Przewidywalne wydatki i mniej marnowania

Catering kosztuje więcej niż same produkty na paragonie, ale warto policzyć wszystkie koszty: dojazdy na zakupy, gaz i prąd, jedzenie „na mieście” w dni bez czasu na gotowanie oraz – co często pomijane – żywność, która ląduje w koszu. Według szacunków programu PROM Polacy marnują rocznie ok. 4,8 mln ton żywności, a ok. 60% tego wolumenu przypada na gospodarstwa domowe. Przy cateringu płacisz dokładnie za to, co zjesz. Szczegółowe porównanie znajdziesz w artykułach „Ile Polacy wydają na jedzenie w 2026 roku?” oraz „Ile kosztuje catering dietetyczny w 2026 roku?”.

Kontrola porcji i jakości jedzenia

To korzyść, która ma największe znaczenie dla odchudzania. Badania konsekwentnie pokazują, że bardzo źle oceniamy, ile jemy. W klasycznym badaniu Stevena Lichtmana i współpracowników (1992, „New England Journal of Medicine”) osoby przekonane, że „nie mogą schudnąć mimo jedzenia bardzo mało”, zaniżały ilość zjadanego jedzenia średnio o 47%. Z kolei wielkość porcji wprost wpływa na to, ile zjadamy: w badaniu Barbary Rolls i zespołu (2006) porcje większe o 50% sprawiły, że uczestnicy przez dwa dni z rzędu przyjmowali o ok. 16% więcej energii – bez odczuwania większej sytości. Gotowe posiłki o z góry określonej kaloryczności eliminują ten problem, bo porcja jest już odmierzona.

Mniej podjadania

Stała kaloryczność i regularne posiłki rozłożone na cały dzień – łącznie z deserem czy przekąską – zmniejszają ryzyko wilczego głodu i sięgania po słodycze „z doskoku”. Posiłki komponowane pod okiem dietetyka są też dobrym wyborem dla osób aktywnych fizycznie i tych, które muszą zwracać szczególną uwagę na to, co jedzą.

Czy gotowe posiłki naprawdę pomagają schudnąć? Co mówią badania

Nie ma dużych badań klinicznych poświęconych wyłącznie polskiemu cateringowi dietetycznemu, ale nauka od lat analizuje mechanizm, na którym się on opiera: dostarczanie gotowych, porcjowanych posiłków o kontrolowanej kaloryczności. Wnioski są spójne.

• Gotowe posiłki w programie odchudzania. W randomizowanym badaniu Cheryl Rock i współpracowników (2010, „JAMA”) 442 kobiety z nadwagą i otyłością przez dwa lata korzystały z programu, w którym otrzymywały gotowe, porcjowane posiłki, albo ze standardowej porady dietetycznej. Po dwóch latach kobiety z grupy z gotowymi posiłkami schudły średnio 6,2–7,4 kg (ok. 7–8% masy ciała), a grupa kontrolna – ok. 2 kg.
• Dostarczanie jedzenia działa lepiej niż sam plan. Już w latach 90. zespół Roberta Jefferya i Reny Wing wykazał, że uczestnicy programów odchudzających, którym dostarczano gotowe posiłki, tracili więcej kilogramów niż osoby, które dostawały tylko jadłospis i same musiały kupować i przygotowywać jedzenie. Kluczowe okazało się to, że gotowe jedzenie zdejmuje z człowieka ciężar planowania i ogranicza okazje do „improwizowania”.
• Kontrola porcji w metaanalizach. Metaanaliza Stevena Heymsfielda i współpracowników (2003) wykazała, że programy oparte na częściowym zastępowaniu posiłków produktami o ściśle określonej kaloryczności dawały o ok. 2,5 kg większą utratę masy ciała niż tradycyjne diety. Nowszy przegląd Nerys Astbury i zespołu (2019, „Obesity Reviews”) potwierdził przewagę takich programów po roku obserwacji. Warto uczciwie zaznaczyć, że w tych badaniach chodziło głównie o koktajle i batony zastępujące posiłki – ale mechanizm (z góry odmierzona porcja i kaloryczność) jest ten sam, co w cateringu.
• Liczy się też jakość jedzenia. W kontrolowanym badaniu Kevina Halla i współpracowników (2019, „Cell Metabolism”) uczestnicy na diecie z produktów wysoko przetworzonych jedli średnio o ok. 500 kcal dziennie więcej niż na diecie z produktów nieprzetworzonych i w ciągu dwóch tygodni przytyli ok. 0,9 kg. Dlatego tak ważne jest, by gotowe posiłki były przygotowywane ze świeżych, nieprzetworzonych składników – a nie składały się z gotowców.

Wniosek: dieta pudełkowa sama w sobie nie „spala” kilogramów, ale bardzo skutecznie usuwa najczęstsze przeszkody w odchudzaniu – źle oszacowane porcje, brak czasu, chaotyczne jedzenie i podjadanie.

Dieta pudełkowa Warszawa i cała Polska: czy można schudnąć?

Tak – pod warunkiem, że dieta jest dobrze dobrana i stosowana konsekwentnie. Catering nie daje gwarancji efektu, ale bardzo ułatwia spełnienie warunków, od których efekt zależy. Oto 10 zasad, które – jak pokazują badania – mają największe znaczenie.

1. Odpowiednio zbilansowane posiłki.

Każdy posiłek powinien zawierać źródło białka, warzywa lub owoce, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze. Zgodnie z „Normami żywienia dla populacji Polski” (NIZP PZH-PIB, 2020) węglowodany powinny dostarczać 45–65% energii, tłuszcze 20–35%, a białko ok. 10–20% (w czasie redukcji – nieco więcej). W cateringu za ten bilans odpowiada dietetyk, więc nie musisz liczyć makroskładników samodzielnie.

2. Deficyt kaloryczny.

Aby schudnąć, trzeba dostarczać organizmowi mniej energii, niż wydaje. Wytyczne amerykańskich towarzystw kardiologicznych i obesitologicznych (Jensen i wsp., 2014) zalecają deficyt kaloryczny rzędu 500–750 kcal dziennie. Swoje zapotrzebowanie obliczysz w kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego.

3. Realistyczny cel redukcji wagi.

Nie musisz od razu celować w kilkanaście kilogramów. Według tych samych wytycznych utrata już 5–10% masy ciała przynosi wymierne korzyści zdrowotne: niższe ciśnienie krwi, lepsze wyniki cukru i cholesterolu. Dla osoby ważącej 90 kg to 4,5–9 kg – cel jak najbardziej osiągalny w ciągu kilku miesięcy.

4. Rzeźba, czyli chroń mięśnie.

Odchudzanie powinno oznaczać utratę tkanki tłuszczowej, a nie mięśni. W badaniu Thomasa Longlanda i współpracowników (2016, „American Journal of Clinical Nutrition”) młodzi mężczyźni na deficycie kalorycznym, którzy jedli więcej białka i jednocześnie intensywnie trenowali, w ciągu 4 tygodni zyskali ok. 1,2 kg masy mięśniowej i stracili ok. 4,8 kg tłuszczu. W grupie z niższą podażą białka masa mięśniowa praktycznie się nie zmieniła, a utrata tłuszczu wyniosła ok. 3,5 kg. Jeśli trenujesz, sprawdź dietę Sport Protein z wyborem menu.

5. Dbaj o regularność posiłków.

Liczy się nie tylko to, ile jesz, ale też kiedy. W hiszpańskim badaniu Marty Garaulet i zespołu (2013, „International Journal of Obesity”) z udziałem 420 osób ci, którzy jedli główny posiłek po godzinie 15:00, schudli w ciągu 20 tygodni wyraźnie mniej (ok. 7,7 kg) niż osoby jedzące go wcześniej (ok. 9,9 kg) – mimo podobnej kaloryczności diety. Stałe pory posiłków i lżejsza kolacja na 2–3 godziny przed snem to proste nawyki, które catering bardzo ułatwia.

6. Ogranicz nadwyżkę kaloryczną spoza pudełek.

Najczęstszy powód, dla którego dieta pudełkowa „nie działa”, to kalorie spoza niej: słodzone napoje, alkohol, podjadanie wieczorem czy „tylko kawałek” ciasta w pracy. Kilkaset kalorii dziennie wystarczy, by zniwelować deficyt. Do posiłków najlepiej pić wodę – ile jej potrzebujesz, sprawdzisz w kalkulatorze wody.

7. Dobieraj smaczne posiłki, aby dieta nie kojarzyła ci się z udręką.

Badanie Paula del Corrala i współpracowników (2011, „Obesity”) wykazało, że to poziom przestrzegania zaleceń w trakcie odchudzania – a nie rodzaj diety – najlepiej przewidywał, czy utracone kilogramy wrócą. Najlepsza dieta to taka, którą faktycznie da się utrzymać, a do tego jedzenie musi smakować. Więcej na ten temat piszemy w artykule „Jak wytrwać w diecie?”.

8. Racjonalne podejście do odchudzania.

Szybkie diety „cud” kuszą, ale nie dają trwalszych efektów. W badaniu Katrinki Purcell i współpracowników (2014, „The Lancet Diabetes & Endocrinology”) osoby, które schudły szybko na diecie bardzo niskokalorycznej, i te, które chudły stopniowo, po trzech latach odzyskały podobną część utraconej wagi (ok. 71%). Szybkie tempo nie chroni więc przed efektem jo-jo, a jest trudniejsze do wytrzymania i zwiększa ryzyko utraty mięśni.

9. Kontroluj BMI, ale nie tylko.

BMI to dobry punkt wyjścia (kalkulator BMI), ale nie odróżnia tłuszczu od mięśni. Warto dodatkowo mierzyć obwód talii i wskaźnik WHR (kalkulator WHR). Według WHO ryzyko powikłań metabolicznych rośnie przy obwodzie talii od 80 cm u kobiet i 94 cm u mężczyzn. Jak mierzyć postępy, opisujemy w artykule „Jak mierzyć efekty diety?”.

10. Podczas odchudzania nie musisz być głodny!

Głód to nie dowód, że dieta działa, tylko najczęstsza przyczyna jej porzucenia. Sytość zapewniają przede wszystkim białko, błonnik i duża objętość posiłków o niskiej gęstości energetycznej (warzywa, zupy, strączki). Liczy się też sen: w badaniu Arlet Nedeltchevej i zespołu (2010) osoby na diecie redukcyjnej śpiące 5,5 godziny zamiast 8,5 godziny straciły o ok. 55% mniej tkanki tłuszczowej i odczuwały silniejszy głód.

Ile można schudnąć na diecie pudełkowej?

Zdrowe, optymalne tempo odchudzania to 0,5–1 kg tygodniowo. W praktyce oznacza to ok. 2–4 kg w pierwszym miesiącu i ok. 6–12 kg w ciągu trzech miesięcy, w zależności od wyjściowej masy ciała, wielkości deficytu i aktywności fizycznej. Pierwsze efekty zwykle widać już po kilku tygodniach.

Orientacyjny przelicznik (przy założeniu, że 1 kg tkanki tłuszczowej to ok. 7700 kcal):

Trzeba pamiętać o dwóch rzeczach:

• Na początku waga spada szybciej. W pierwszym tygodniu organizm traci część wody związanej z glikogenem, dlatego spadek o 1–2 kg nie jest niczym niezwykłym – ale nie oznacza to, że tyle samo ubyło tłuszczu.
• Z czasem tempo zwalnia. Model matematyczny Kevina Halla i współpracowników (2011, „The Lancet”) pokazał, że organizm adaptuje się do mniejszej podaży energii, a mniejsze ciało zużywa mniej kalorii. Dlatego co kilka utraconych kilogramów warto ponownie przeliczyć zapotrzebowanie i w razie potrzeby zmienić wariant kaloryczny diety.

Bardzo niskokaloryczne warianty diety warto wybierać wyłącznie w porozumieniu z dietetykiem lub lekarzem. Dobrze dobrany catering pomaga utrzymać umiarkowany deficyt dzień po dniu – a to właśnie regularność, a nie tempo, decyduje o tym, czy efekt zostanie na dłużej.

Jaką dietę pudełkową wybrać?

Wybór diety zależy od celu, stanu zdrowia, preferencji smakowych i budżetu. Pomelo ma w ofercie kilkanaście diet, każdą w kilku wariantach kalorycznych:

W ofercie jest również dieta dla kobiet w ciąży. Jeśli nie wiesz, którą dietę wybrać, skorzystaj z quizu doboru diety – a pełną ofertę i aktualne ceny znajdziesz na stronach Nasze diety i Cennik.

Catering pudełkowy – czy warto? Plusy i minusy

Dla większości osób, które chcą schudnąć, a brakuje im czasu na planowanie i gotowanie, bilans wypada zdecydowanie na plus. Szczególnie że badania wskazują, że to właśnie brak struktury i źle oszacowane porcje są najczęstszymi przyczynami niepowodzeń.

Statystyki – catering i odchudzanie w liczbach

• ok. 3,5 mld zł – wartość polskiego rynku cateringu dietetycznego w 2023 roku; prognoza na 2029 rok to ok. 5,4 mld zł (PMR Market Experts).
• ok. 400 aktywnych firm cateringowych w Polsce – wobec ponad 600 kilka lat temu (dane branżowe za GastroWiedza.pl).
• ok. 730 godzin rocznie – szacunkowy czas, jaki przeciętny Polak poświęca na gotowanie.
• 59% dorosłych w Europejskim Regionie WHO ma nadwagę lub otyłość (WHO European Regional Obesity Report, 2022).
• 47% – o tyle osoby na diecie zaniżały ilość zjadanego jedzenia (Lichtman i wsp., 1992).
• o ok. 16% więcej energii przyjmowali uczestnicy badania, którym podawano porcje większe o 50% (Rolls i wsp., 2006).
• 6,2–7,4 kg vs ok. 2 kg – średnia utrata wagi po dwóch latach w grupie z gotowymi posiłkami w porównaniu z grupą kontrolną (Rock i wsp., 2010).
• ok. 500 kcal dziennie więcej jedli uczestnicy na diecie z żywności wysoko przetworzonej (Hall i wsp., 2019).
• 0,5–1 kg tygodniowo – zalecane, bezpieczne tempo odchudzania.
• 5–10% masy ciała – utrata, która przynosi wymierne korzyści zdrowotne (Jensen i wsp., 2014).

FAQ – najczęściej zadawane pytania

Ile można schudnąć na diecie pudełkowej w miesiąc?

Przy umiarkowanym deficycie kalorycznym (ok. 500–750 kcal dziennie) realny wynik to ok. 2–4 kg w pierwszym miesiącu. Część tego spadku w pierwszych dniach to woda, dlatego w kolejnych tygodniach tempo zwykle się stabilizuje na poziomie 0,5–1 kg tygodniowo.

Czy na cateringu dietetycznym na pewno schudnę?

Catering nie działa „automatycznie”, ale bardzo ułatwia utrzymanie deficytu kalorycznego, bo porcje i kaloryczność są z góry określone. Badania nad programami z gotowymi posiłkami (np. Rock i wsp., 2010) pokazują wyraźnie lepsze efekty niż sama porada dietetyczna. Warunek: odpowiednio dobrana kaloryczność i unikanie dodatkowych kalorii spoza pudełek.

Jaką kaloryczność diety wybrać, żeby schudnąć?

Najlepiej obliczyć swoje całkowite zapotrzebowanie energetyczne i odjąć od niego ok. 500–750 kcal. Możesz skorzystać z kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego Pomelo. Bardzo niskich wariantów kalorycznych nie warto wybierać bez konsultacji ze specjalistą.

Dlaczego nie chudnę na diecie pudełkowej?

Najczęstsze przyczyny to kalorie spoza cateringu (napoje, alkohol, przekąski), zbyt wysoki wariant kaloryczny w stosunku do zapotrzebowania, niedobór snu i zatrzymywanie wody, które maskuje utratę tłuszczu. Jeśli waga stoi w miejscu dłużej niż 2–3 tygodnie, warto zmierzyć obwody ciała i ponownie przeliczyć zapotrzebowanie.

Czy po zakończeniu cateringu pojawi się efekt jo-jo?

Ryzyko jo-jo zależy przede wszystkim od tego, co dzieje się po zakończeniu diety. Pomaga stopniowe zwiększanie kaloryczności do poziomu podtrzymującego, utrzymanie regularnych posiłków i podobnej wielkości porcji. Catering dobrze „uczy oka” – po kilku tygodniach łatwiej ocenić, jak wygląda zbilansowany posiłek.

Czy catering pudełkowy się opłaca?

Jeśli policzyć nie tylko ceny produktów, ale też czas, dojazdy na zakupy, energię i marnowaną żywność, różnica w kosztach jest mniejsza, niż się wydaje. Osobom z ograniczonym budżetem dobrze sprawdzi się Dieta Ekonomiczna, a na stronie Promocje znajdziesz aktualne rabaty.

Czy dieta pudełkowa jest dobra dla osób trenujących?

Tak – pod warunkiem, że kaloryczność i ilość białka są dopasowane do treningów. Dla osób, które chcą chudnąć i jednocześnie chronić lub budować mięśnie, najlepszym wyborem będzie Sport Protein z wyborem menu, a dla osób trenujących wytrzymałościowo – Sport Carbo.

Czy można jeść posiłki z cateringu na zimno?

Tak, posiłki Pomelo są przygotowane tak, by smakowały również na zimno – można je zjeść w pracy, w podróży czy na uczelni bez dostępu do mikrofalówki.

Podsumowanie

Catering pudełkowy nie jest magicznym sposobem na odchudzanie, ale bardzo skutecznie usuwa przeszkody, które najczęściej je sabotują: źle oszacowane porcje, brak czasu, chaotyczne jedzenie i podjadanie. Badania nad programami z gotowymi posiłkami pokazują, że taka struktura przekłada się na wyraźnie lepsze efekty niż samodzielne „pilnowanie diety”. Realny cel to 0,5–1 kg tygodniowo – a już 5–10% mniej na wadze to wymierna korzyść dla zdrowia.

Jeśli chcesz sprawdzić, która dieta najlepiej pasuje do Twojego celu, zajrzyj na stronę Nasze diety lub skorzystaj z quizu doboru diety Pomelo.

Bibliografia:

• Rock C.L., Flatt S.W., Sherwood N.E. i wsp. (2010), Effect of a free prepared meal and incentivized weight loss program on weight loss and weight loss maintenance in obese and overweight women: a randomized controlled trial, JAMA, 304(16):1803–1810.
• Jeffery R.W., Wing R.R., Thorson C. i wsp. (1993), Strengthening behavioral interventions for weight loss: a randomized trial of food provision and monetary incentives, Journal of Consulting and Clinical Psychology, 61(6):1038–1045.
• Wing R.R., Jeffery R.W., Burton L.R. i wsp. (1996), Food provision vs structured meal plans in the behavioral treatment of obesity, International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, 20(1):56–62.
• Heymsfield S.B., van Mierlo C.A., van der Knaap H.C. i wsp. (2003), Weight management using a meal replacement strategy: meta and pooling analysis from six studies, International Journal of Obesity, 27(5):537–549.
• Astbury N.M., Piernas C., Hartmann-Boyce J. i wsp. (2019), A systematic review and meta-analysis of the effectiveness of meal replacements for weight loss, Obesity Reviews, 20(4):569–587.
• Hall K.D., Ayuketah A., Brychta R. i wsp. (2019), Ultra-processed diets cause excess calorie intake and weight gain: an inpatient randomized controlled trial of ad libitum food intake, Cell Metabolism, 30(1):67–77.
• Lichtman S.W., Pisarska K., Berman E.R. i wsp. (1992), Discrepancy between self-reported and actual caloric intake and exercise in obese subjects, New England Journal of Medicine, 327(27):1893–1898.
• Rolls B.J., Roe L.S., Meengs J.S. (2006), Larger portion sizes lead to a sustained increase in energy intake over 2 days, Journal of the American Dietetic Association, 106(4):543–549.
• Jensen M.D., Ryan D.H., Apovian C.M. i wsp. (2014), 2013 AHA/ACC/TOS Guideline for the Management of Overweight and Obesity in Adults, Circulation, 129(25 Suppl 2):S102–S138.
• Longland T.M., Oikawa S.Y., Mitchell C.J. i wsp. (2016), Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial, American Journal of Clinical Nutrition, 103(3):738–746.
• Garaulet M., Gómez-Abellán P., Alburquerque-Béjar J.J. i wsp. (2013), Timing of food intake predicts weight loss effectiveness, International Journal of Obesity, 37(4):604–611.
• del Corral P., Bryan D.R., Garvey W.T. i wsp. (2011), Dietary adherence during weight loss predicts weight regain, Obesity, 19(6):1177–1181.
• Purcell K., Sumithran P., Prendergast L.A. i wsp. (2014), The effect of rate of weight loss on long-term weight management: a randomised controlled trial, The Lancet Diabetes & Endocrinology, 2(12):954–962.
• Hall K.D., Sacks G., Chandramohan D. i wsp. (2011), Quantification of the effect of energy imbalance on bodyweight, The Lancet, 378(9793):826–837.
• Nedeltcheva A.V., Kilkus J.M., Imperial J. i wsp. (2010), Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity, Annals of Internal Medicine, 153(7):435–441.
• Jarosz M., Rychlik E., Stoś K., Charzewska J. (red.) (2020), Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, NIZP PZH-PIB, Warszawa.
• World Health Organization (2008), Waist Circumference and Waist–Hip Ratio: Report of a WHO Expert Consultation, Geneva.
• WHO Regional Office for Europe (2022), WHO European Regional Obesity Report 2022, Kopenhaga.
• PMR Market Experts (2025), Rynek cateringu dietetycznego w Polsce 2025 – analiza i prognozy 2025–2030, cyt. za: GastroWiedza.pl, Rozwój cateringów dietetycznych w Polsce, 7.05.2025.
• Program PROM, Instytut Biotechnologii Przemysłu Rolno-Spożywczego (2020), Raport: Marnowanie żywności w Polsce.

Paulina Jaskulska

W Pomelo Paulina zawsze dba o to, żeby wszystkie treści były poparte rzetelnymi badaniami naukowymi. Zawodowo pisze od ponad 7 lat, a dla przyjemności co najmniej połowę życia.

See Full Bio